我17岁，男，体重170，身高173公分，请大神给我定制一个减肥计划，我的胸部因为胖的原因，严重偏

Question

我17岁，男，体重170，身高173公分，请大神给我定制一个减肥计划，我的胸部因为胖的原因，严重偏大

Answer 1

你可以多做俯卧撑，举杠铃，跑步，这些都可以瘦的，而且把肥肉化肌肉，哈哈！追问

我做不了俯卧撑，一做肚子那里就肌肉拉伤

追答

这样子啊！

那你可以试试骑自行车，骑两个小时这样

追问

谢谢啦

追答

哈！哈！举手之劳而已！

Answer 2

平时少吃点东西。但也不要太夸张，什么都不吃，饮食方面尽量减少一些，每天早上起来晨跑1个小时左右，记住哦，千万不要为了减肥而不吃东西，只是量的关系。不然对身体不好

Answer 3

多吃水果蔬菜。可以榨成汁。芹菜汁白菜汁或者番茄汁。饿的时候喝。少吃饭。多做运动。多喝水。追问

我也想啊，饭控制不了自己食欲

追答

吃苦瓜，芹菜，少放油。可以吃牛肉。

Answer 4

看来你生活条件不错，听我的，选一项你喜欢的运动，坚持下去，我建议，羽毛球，篮球，一定要做，必定能减下来，记住，一定要做！

Answer 5

多去跑跑步

Answer 6

少吃多运动