减肥不吃晚饭不吃主食可以瘦吗？

Question

我原来去年试过针灸减肥2个月瘦了30斤！~但是今年又胖回来啦！~

今年十月我就要结婚啦愁啊！~

我现在每天早上吃2-3个鸡蛋和一袋纯牛奶，中午吃点鸡爪.羊肉.牛肉等！~晚上只吃1-2根黄瓜或西红柿！~此外不吃任何东西，我原来扎针灸的时候就是这样吃的~但是现在不扎针灸了还是这样吃可以瘦下来吗！~1个月大概可以瘦多少呢？

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

晚餐不吃主食，只吃水果蔬菜”这种果蔬减肥法在年轻白领中很流行。有调查显示，为了减肥，60%多的女性白领每天摄入主食不足。其实晚餐不吃主食，不但减不了肥，反而丢掉了健康。如果人体碳水化合物供应不足，就会动用组织蛋白质及脂肪来解决，而组织蛋白质的分解消耗，会影响脏器功能；大量脂肪氧化，还会生成酮体，导致酮症，甚至酮症酸中毒。有研究显示，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险更大，甚至记忆力也会下降。中国营养学会建议，人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入的量为250~400克。

Answer 3

每天多吃低脂蔬菜，保持热量。水果，粗粮
每周3-4次快走跑步，2-3次健身操有氧操。
平时早餐要吃鸡蛋，牛奶，减淝的同时也要保证营养均衡
具体学学/稼红、瘦身笔 记/了解更多

Answer 4

不吃晚饭可以瘦可是不健康

Answer 5

节食减肥对身体伤害其实很大，会出现便秘、脱发等现象