15岁一天需要补多少钙

如题所述

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推荐答案 2013-10-13

自然摄入，不需补追问

一天我能在食物里获得多少钙啊

追答

不偏食就没问题

追问

如果我想吃钙片可以吃吗

一天两片，一片250mg

追答

少吃或不吃。是药三分毒

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第1个回答 2013-10-13

建议也不要太多，过多也会导致骨骼产生问题的哦！我当年大概是由于不多了不长个了，悲伤！

第2个回答 2013-10-13

补钙按说明就可以，一年中补三个月

第3个回答 2013-10-13

1000mg

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15岁青少年一天要补多少钙?答：世界卫生组织推荐一般正常人每日应保证钙摄入量为500～800mg，而青少年及孕妇或哺乳期的妇女钙摄入量应保证每日1200～1500mg，60岁以上每日摄入量1500mg。15岁青少年钙的适宜摄入量为: 1000---1200毫克/天.

正常人一天要摄入多少毫克铁、钙?答：中推荐的铁食用量是每天不少于15~20毫克，钙的推荐每日供给量标准如下：从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍。要特别注意补充。

15岁青少年一天的钙的摄入量最多是多少答：安利我也吃过，补钙效果是不错的。但是，我是成年人，青少年建议不要吃安利来补充维生素。15岁青少年钙的适宜摄入量为: 1000毫克/天. 建议通过运动、晒太阳还有合理饮食来补充身体所需。如果是有缺钙症状的话，那应该在医生嘱咐下采用哪种。

15岁左右的青少年一天的蛋白质等营养元素的摄入量应为多少?答：标准化计算15岁大概50kg。（见附图）蛋白质：是构成人体的主要原料，每日每千克体重需要1.5g。所以，每天需要75g左右。糖：为供给体内热能的主要来源，每日每千克体重需要10—12g。所以，每天需要500-600g。脂肪：也为热量的主要来源，每日每千克体重需1g。所以，每天需要50g左右。

15岁男生每天需要吃多少mg的钙胶囊答：您好，如果孩子每天能喝牛奶，一天的钙量500毫克就可以。在吃一粒伊可新促进钙的吸收

未成年人每天要摄入多少的钙。相当于250毫升,含钙12%的纯牛奶,几瓶...答：计算得出每一瓶含有的钙是240mg，就是说，你一天要喝这样的牛奶四瓶多一点。不过按中国居民膳食指南的建议，一天你只需要喝一到两瓶l就可以了，其他的钙需要在其他的食物中摄取，这样才能保证食物的多样性和营养的全面性。当然，如果其他的食物摄取不足的话，可以每天喝两瓶。具体情况具体调整。

人一次可摄入多少钙?答：青少年时期（9岁～18岁）对钙的需求量最大，每天要摄入1300毫克。成年人（19～50岁）每天推荐量为1000毫克。由于对钙的吸收能力随着衰老而降低，所以51岁以上的成年人的每天推荐量又增长为1200毫克。孕妇对钙的需求量显然也要增加，但是由于孕妇从肠道吸收钙的能力也增强，所以每天推荐量没有增加，...

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