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腰肌劳损该注意些什么
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第1个回答 2013-10-17
病情分析:
注意平时避免久坐多活动,不要长期保持一种姿势,药物可口服活血止痛片,配合维生素B1、B12治疗效果明显。
指导意见:
另外也可以用神灯照射局部,一般一段时间后就可以自行恢复,平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮着凉
相似回答
腰肌劳损
的
注意事项是什么
?
答:
1.避免过劳、矫正不良体位
。2.
适当功能锻炼
,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。3.
理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法
。4.
封闭疗法
:有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松...
腰肌劳损该注意点什么
答:
1、生活工作中不要过于劳累,要做到劳逸结合,注意避免腰部受伤
,一般最常见的就是闪腰,所以平时活动时腰部辐度不要过大过猛,像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易闪腰的。2、环境对腰肌劳损者的病情影响是很大的,所以
平时要避免寒冷潮湿的环境
,自身也要注意保暖,尤其是冷天出汗时要及时换衣,千...
腰肌劳损要注意些什么
答:
1. 休息与活动交替
腰肌劳损患者要注意
避免长时间保持同一姿势
,尤其是长时间站立或久坐。应适当地进行活动和休息,以减轻腰部肌肉的负担。每隔一段时间做些伸展运动,活动腰部关节和肌肉,有助于增强肌肉的弹性,预防腰肌劳损。2.
加强腰部肌肉锻炼
通过锻炼可以增强腰部肌肉的力量和耐力,预防腰部损伤。
腰肌劳损
平时
要注意些什么
视频时间 00:00
腰肌劳损
如何治疗?
答:
需
注意
以下几点:一、改变之前导致劳损的不良习惯。二、可以外敷膏药(古顺、敷堂腰肌舒络平痛贴)结合、按摩等方法进行综合冶疗。多休息 好发人群:长期久坐的人群,重体力劳动者,运动员或长期从事剧烈运动的人群。
腰肌劳损
的症状如何预防:1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹...
腰肌劳损
如何避免?日常
哪些
行为会加重腰肌劳损呢?
答:
1、使用腰部力量时
要
慎重 无论我们是从事体力劳动还是进行某个健身动作,一旦有使用腰部力量的时候,就必须要慎重,只要我们有意识的去保护自己的腰部的话,那么我们就可以极大限度的降低腰部受损的几率,那些容易导致
腰肌劳损
的人们,通常都是在从事体力劳动的时候不
注意
所导致的。2、加强腰部肌肉训练 加强...
腰肌劳损
腰疼怎么缓解?怎么做比较好?
答:
腰肌劳损
的治自我治疗和恢复方法如下: 一、腰肌劳损的时候,一定
要注意
尽量避免长时间的坐立以及站立,保持良好的姿势,纠正不良的生活习惯。 二、平时一定要注意控制体重,尽量避免肥胖,减轻腰肌劳损的情况。 三、适当的活动以及变换体位,可减轻因为腰肌劳损所引起的腰疼症状。 四、在专业医生的指导下...
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