泡脚时必须要注意的事项有哪一些？例如：吃完饭饱餐后不能立刻泡脚。

Question

如题所述

Answer 1

忌泡脚吹风、忌水温过高、忌餐后立即泡脚、忌空腹时泡脚。

忌泡脚吹风

泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时避风很重要，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成为常年不愈的慢性病。

忌水温过高

一般以三十八至四十摄氏度水为好，如果水温过高会使人体热量不容易散发，容易发生虚脱甚至是烫伤，因此水温切忌过高，通常又从三十八摄氏度开始逐渐增至四十摄氏度，当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定。

忌泡脚时长

泡脚的时长不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚的过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长的话，容易增加心脏负担。另外由于更多的血液涌向下肢，体质虚弱的人容易脑部供血不足而感到头晕，严重甚至会发生晕厥。

忌太饿泡脚

饥饿的时候，也不要泡脚哦。泡脚会使能量外泄，人容易虚脱。建议大家晚上9点左右泡脚。不仅可以帮助排出毒素促进血液循环，这个时间段正是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管扩张，有利于活血，帮助补肾。

忌餐后立即泡脚

刚吃完饭，肠胃还没有消化完全。这个时候，如果马上泡脚，会使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，从而影响肠胃的消化吸收功能，所以吃完饭之后，最好是隔一个小时再泡脚。

Answer 2

泡脚是一种古老的中医养生方法，对促进血液循环、缓解疲劳、调整身体机能等有益作用。以下是泡脚时需要注意的事项：
不宜在饱腹或空腹时进行泡脚，一般建议饭后1小时或饭前2小时左右泡脚，避免影响消化。
水温不宜过高，一般为40~45℃之间，避免烫伤皮肤。
泡脚时间不宜过长，一般建议15~30分钟，以免身体过度疲劳。
泡脚时不宜进行剧烈运动，应保持身体放松。
建议在睡前泡脚，以充分放松身体、改善睡眠质量。
如果有高血压、低血压、心脏病等疾病的人，应该在医生指导下进行泡脚。
泡脚时可以加入草药、精油等成分，但应遵循医生建议，不宜随意添加。
泡脚后要及时擦干双脚，以免感冒或者皮肤感染。
总之，在泡脚时需要根据自身情况合理安排泡脚时间和水温，不要过度疲劳，注意保暖和防感染。同时，如有疾病或不适，应及时就医。