如果提交辞职申请后悔了，可以采取以下几个步骤：
冷静思考：先冷静下来，仔细考虑辞职的原因和后果。确定是否真的后悔，还是因为一时的情绪波动。
沟通和解决：与上级或人力资源部门进行沟通，说明自己后悔的理由和希望撤回辞职的意愿。尽量提供合理的解释和解决方案，以便重新考虑。
接受后果：如果公司不同意撤回辞职申请，或者已经找到了替代人选，可能会拒绝你的请求。在这种情况下，接受辞职的后果，并准备好面对新的职业发展机会。
重新评估：如果辞职是经过深思熟虑的决定，并且后悔的原因不是暂时的情绪波动，可以重新评估自己的职业目标和发展计划。寻找新的职业机会，提升自己的技能和能力，以便未来能做出更好的决策。
总之，辞职后悔是正常的情绪，但要理智处理。与公司进行积极沟通，并根据具体情况做出相应的决策。无论如何，都要保持积极的态度，寻求新的发展机会。