很多人都会遇到面试紧张的情况，大部分人在刚开始面试的时候都会比较紧张，这是一种正常的现象，而且可以通过以下方法提高自己的心理素质。
1.做好穿衣打扮。
当两个陌生人见面的时候，首先看到的是双方的外表，一个人的形象也影响着别人对自己的评价，如果一个人外表邋遢，不会打扮，很容易让别人对这个人的评价减分。通过穿衣打扮能够提高自己的自信心，也能够给面试官留下很好的印象，让自己更容易通过面试。除此之外，做好穿衣打扮也是一种仪式感，让自己感觉自己是为了面试做准备了，所以应当有信心。
2.面试前做足准备。
凡事做足准备就会更有把握，在面试之前我们可以查找面试公司的资料，了解面试公司的情况，包括公司的制度和公司的企业文化等等，这样能够让我们对这个公司更有了解。更重要的还要了解一下这个公司都是怎样面试的，一般问什么样的问题？出什么样的题目？当把这些准备充分的时候，自己就比较有信心了，因为内心里有把握。
3.多多练习面试。
在刚开始面试的时候，一般人都会紧张，但是对于面试很多次的人来说，就很少紧张了，这是因为面试多次的人，对面试流程等已经比较熟悉了，内心里没有那么害怕面试。
培养积极的心态，多发现自身的优点；学会控制自己的情绪；多跟别人交流，扩大自己的社交圈；多对自己进行肯定，提高自信心。学会做到这四点，时间一长，心理素质自然而然就会提高的。
面试的时候能吓尿，其实还是没有发现自己的长处，有点儿自卑，才胆小导致的。这时候你就需要培养积极的心态，多向上看看，发挥一下自己的长处，每个人都有自己擅长的领域，只有真正地认识到这点，情况才会有所改善的。
我们也要学会对自己情绪的控制，包括害怕的情绪。面试的时候，自己都吓得要尿裤子了，这时候再加上脸上露出害怕的表情，那试问面试官看到这样的你，又怎么会录用呢？做到喜怒哀乐可以不形于色，那可就真的厉害了，即使心里再没有底气，也不能表现出来。
之所以会害怕还是因为自己见识的太少。像面试这种场面，等你多经历几次，就会发现也并没有什么。要学会拓宽自己的眼界，平时多交朋友，多方面的扩大自己的交际圈，只有这样，你才能学到更多，并且跟别人交流的多了，胆子也就大了，对心理素质的提高还是很有帮助的。
学会及时的鼓励自己，对自己给予肯定，这样才能进一步的提升自己的自信心。人自信了，也就自然没什么可怕的了。因为这时候你就会相信，只要肯努力，没有什么自己做不到的事情，这不正应了俗语“世上无难事，只怕有心人”嘛！只要你敢想，没什么做不到的，记住，只有想不到，没有做不到。
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。