竞争激励的当今社会，学生所负担的压力越来越大，使他们没有闲暇时间去顾及周遭事物，这就容易使他们产生各种各样的心理问题，其中心理素质低，承受力差具有代表性。那么如何提高大学生心理素质呢?
影响大学生心理健康的因素。
不但有客观的外在因素，也有主观的内在因素，它们两者都是存在的。因此，要维护和增进大学生的心理健康，首先我们要学会调节、控制以及改变客观的外在因素，同时家庭、学校、社会也要为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境，另一方面，同时也是无比重要的，大学生应该成为提高自己心理健康水平的主人。
大学生应该是朝气蓬勃的，最明显的应该是能够善于言谈，广泛交流。如果说高中生是很忙碌很封闭的话，那么大学生就应该积极向上，给人一种有活力的感觉。因此大学生首先就应该交际很广，能够与人打交道。否则那些沉默寡言的学生也存在着这样那样的问题。
1.培养良好的人格品质。大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。
2.建立科学的生活方式。大学生的学习往往负担较重，心理压力较大，为了保持长期学习效率，必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时，大学生还要学会科学用脑。
3.加强自我心理调节。大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先，大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。
大学生应该是朝气蓬勃的，最明显的应该是能够善于言谈，广泛交流。如果说高中生是很忙碌很封闭的话，那么大学生就应该积极向上，给人一种有活力的感觉。因此大学生首先就应该交际很广，能够与人打交道。否则那些沉默寡言的学生也存在着这样那样的问题。
除了要会说话之外，大学生还应该多交一些朋友。很多的学生都加入了校园的社团活动，这里聚集着校园的很多的人才，这里也是大家施展才艺的舞台。所以这里也为大学生提供了交友的平台。能够交到很多的朋友，认识很多的人对于大学生至关重要。最重要的是我们能从中学到很多的东西。
不要死读书，读死书。大学不再是高中了，不用再像以前那么累，有那么多的考试在等着自己。但是要保证我们正常的学习任务要完成好。多去外面看一看，增长一下自己的见识。
无论在什么时候，做人都是我们要学的。在大学这个重要时期特别重要。一个人的思想道德和自身素质的培养很重要，我们应该从小事做起，慢慢培养起自己的良好的习惯。
心理素质包括很多的方面，综合素质，还是能力考核素质呢，有的时候它可以分为两个情况，
第一有的是需要一个不断去改变自己提高自己的一个缓慢的过程，就像政治上所学的质变和量变，当某一个物质不断的沉淀改变的时候，到达某一个时间点，它就会发生质的飞跃，形成量变，从而你的心里一个屏障也会越来越厚，逐渐的能够形成一个保护自己的屏障，是自己完全强大起来;
第二种就是一个突飞猛进的提升，有的人可能会突然遭受一个令人难以接受的事实，遭受了打击，心智上快速的成熟，这也是另一种心理素质强大的表现。那么心理素质呢，还有许多经常被表现出来的地方，例如以下几个方面
一、在与人对话时
应该社会上有很多人觉得自己在与别人对话的时候，会感觉很不自在，心里特别的紧张，是自己表现出来的状态感觉失去了自我。这种状况被别人或甚至被他自己称为社恐。这种情况也是心理素质方面的一种情况。当我们面临这种情况的时候呢，更应该正是自己的问题，多交朋友和朋友聊聊天，甚至你可以去一些正当的交友软件上，去聊聊天去感受一下，或者是隔着屏幕去发表自己的一些意见，让自己感觉会融入这个社会，让自己真实的感觉到自己是社会中的一份子。
二、面临考试考核
人生在世，免不了考试，就算已经过去了学生时代，社会中也会有很多的考试考核，比方去找工作的时候面试，练车时的时候考要考试，但是当你面临这些即将来临的考试的时候，你的心情非常非常的紧张，甚至让自己打不了。自己应该有的表现的能力是，这种情况常常被人称之为心理素质状态不好。那又该怎么办呢，多给自己创造一些表现自己的机会，例如演讲，主持等等一系列的活动，来训练自己，让自己去适应。
除了这两个例子以外，当然社会中有很多很多的需要我们心理强大才能去接受的事情，只有自己逼自己，让自己不断的去进步，才可能会走上更高的一个台阶，让自己摆脱这些烦恼。
纯手打，希望对你有所帮助
1.强化心理健康意识。
心理健康意识的确立是和很关键的第一步。因为心理健康知识是大学生增进自我了解，并进而达到自我调节的必不可少的武器。而实践也证明，系统地学习过心理健康知识的大学生，在自我调适，自我疏导方面普遍表现良好，适应能力较强，反之，那些缺乏心理健康知识的大学生在面对各种意外情况时 ，要么束手无策，要么任其发展，很容易形成心理疾病。因此，大学生应该认真地学好大学生心理健康课程，不可以轻视，同时也要积极地参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍，上心理健康网站查询或者是收听收看有关的广播影视节目等。
2.学会自我心理调适。
大学生的自我心理调适，自我调适其实就是调整我们的认知结构，完善自我的意识，学会调节情绪，锻炼我们的意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格等。而这些，我们可以通过许多种方法来进行锻炼和提高。比如参加学校的各种活动，组织或者社团，可以增进我们的管理能力和交际能力，进行体育锻炼，坚持体育锻炼，可以锻炼我们的意志品质增强我们的体魄。
3.培养大学生健康心理
培养良好的人格品质。大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。 加强自我心理调节。大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。
在大学，如何成为一个内心强大、不受别人欺负、不受别人排挤的人。首先你要知道人就是有一个奇怪的心理，就是爱找软柿子捏。你越是弱，别人就越欺负你。
所以我们要记住以下五个点，不要再给别人欺负你的机会。因为学长身高受限，所以深有体会，要想不被欺负，给你们提以下几点。
第一点，做一个自私的人，不要在乎看法，不要碍于面子就把自己的利益放在别人的利益之下，做自己不想做的事情，不喜欢就拒绝。拿到奖学金，不想请客就不要请客。有了第一次就第十次，一次做的不好，还说你的不是。
第二点，不要在意自己是否合群，当你自己足够优秀，你在哪里哪里就是群把安全感抓在自己的手里。当你成绩好又忙又充实的时候，你就不会在意室友是否孤立你，而是你根本没有时间搭理别人。大学里的和谐很多时候都是在消耗你的时间，消耗你的精力。
第三点，学会自黑脸皮后，当发现别人明显就是在嘲笑你，讽刺你之后不要难过，自己自黑，他想让你难过，你就偏不与他的期望值不一样，难过的可就是他了。更何况大家关注的只有自己，你永远记得别人对你说的那几句重伤你的话，别人可能两天忘的一干二净，一直难过的还是你自己。
第四点，不要对所有人都正常，有些人是真的好，对身边的每一个人都掏心掏肺的，就差把心掏出来给别人看。你看我这心里有你，然后向别人吐露东墙，说自己的事，说自己的隐私，别人却把你的事当成笑话，当成饭后“甜点”。
第五点，永远不要把任何人当成靠山，自己才是内心强大。这件事是需要自己去锻炼的。当你一次次经历挫折，自己在爬墙的时候，经历折磨之后，你就会发现，原来如此。
以上就是为大家做的总结，全是自身经历有感而发，学会之后，自己的心理也即将强大起来。
楼楼你好，对于大学生来说较强的心理素质也绝对是一项重要的考核要求，没有强的心理素质，就相当于没有独当一面的勇气，遇到问题就会很快退缩下来。所以说过硬的心理素质是很重要的，那么我们要如何才能练就过硬的心理素质呢？
首先，提高我们心理素质的方法就是不要放过任何一次可以锻炼的机会，进入大学后就好比竞选班长，加入学生会，加入社团都可以很好的将你自己的办事能力和心理素质得到很好的提升，让自己从中得到锻炼。
其次就是要自己明白重要的不是事，而是可以从事情里学到什么，不论成功还是失败，都可以教会你超多超多的道理。找到那些令你感到害怕的事情，面对它，而不是逃避，压抑自己，多面对困难，磨砺内心，多经历那些你没有经历过的事情，唯有丰富的阅历，才能造就强大的内心。紧张和恐惧的很大一部分原因是未知。所以尝试着去了解让你恐惧和紧张的事情，你会发现，有的时候是自己庸人自扰，杞人忧天，有些事情其实没有这么难。见天地见众生，丰富自己的阅历，学会试错，在自己能够接受的范围，多去尝试。经历过大风大浪以后，很多事情，你也就看淡了。当自己真正的得到了成长可以看开许多事情的时候。自然就不会在意太多的事，承受能力提高了，也算是心理素质的提升。
最后就是要变得积极一些，不论是遇到什么，大的问题也好小的问题也好，都要向积极的方向去想，是在变好的过程，而不是不管遇到什么事情都只会认为他会向不好的方面发展，没等事情发展到多么严重就先自己瞎跨了自己。所以说积极的心境也能提升自己的心理素质。
大概也就这么多，希望楼楼可以克服恐惧，不断提升自己的心理素质。
