我老公之前就是一个免疫力超差的人，三天两头的不是感冒就是慢性鼻炎犯了，要不就胃痛，总之就是一个靠药卫生的货，宝宝出生后为了避免他这些臭毛病传染给宝宝，我就开始着手让他提高自身的免疫力，我用了一年多的时间，督促他执行我列出的要求，现在基本上已经比较少感冒了，胃痛更是很少听他说起了。
首先，多运动锻炼身体，避免亚健康。现在大多数混在办公室的人，都会存在一种情况，就是亚健康吧！虽没带他去检查过这个亚健康有多严重，但听他说的日常完全就能基本判断出来了，每天就是呆在办公室一坐就是一天，夏天的时候就是等于在一个封闭的空调房里呆上一天，而雷打不动。
这样的身体怎么可能会健健康康的，那么我就要求他必须早起锻炼或傍晚下班回来在小区跑两圈再回来吃饭。前后加起来一天大概也就半小时的锻炼时间，但很明显的整个人状态都改变了不少，显得更为精神，而不是一天到晚都累昏昏的感觉。
其次，小感冒的时候不吃药，自身捂出汗自我恢复。他以前是没感冒就会先去把所有感冒药都吃了，但最后还是照样感冒了，而且吃了药也根本治疗不了他的感冒体。很明显的应该是药力在他身体上根本没什么作用可言了。
在这一年间，在他即将感冒的时候，我要求他多喝水，并不准吃药，直接捂出汗，这么一来二去的，反而他的感冒被吓退了，也自我恢复回来了。很简单的道理，久了之后，身体的一些抗体就有了，就不会在那么轻易的就感冒了。
再次，饮食要有规律，汤水方面也做了一些食疗法调理。在饮食方面，我也是规范了不准在外面海吃胡吃，很多时候他的感冒都是喉咙痛引发的，而喉咙痛多半是在外面吃了一些比较上火的东西而导致的。
那么三餐尽可能的在家吃一些健康的家常便饭，即使比不上外面的那些好吃，但起码对于身体来说是相对比较健康的。煲汤方面，我也是偶尔会煲一些具有提高免疫力的汤，譬如灵芝汤、乌鸡汤、骨头汤等，让他通过一些食疗法也逐渐改善一下身体状况。
最后，作息要规律，早睡早起。人很多时候生病都是积劳成病的，在他的作息上我也做了一些要求，就是每天不能超过十一点睡觉，最好就是十点半左右开始启动睡眠模式，这样也不会耽搁他早起锻炼，不然太晚睡，早上根本就是起不来的节奏。
长期下来，全方位的执行，吃好喝好睡好锻炼好，身体就自然棒棒的，感冒君也不敢再来拜访咯！