初中生熬夜打游戏，怎么做才可以把元气补回来？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜对于很多人来说已经太正常不过了，但是伤害是很大的。虽然现在还很年轻，但是也不要经常熬夜太透支自己的身体，因为熬夜的危害是猜测不到的。那么，初中生熬夜打游戏，怎么做才可以把元气补回来？

随时活动身体

夜晚的时间很漫长，有的人熬夜打游戏就可以坐在凳子上一晚上不运动。如果像白天上班一样，整晚都久坐不动，那么第二天身体肯定会感觉很疲劳很酸痛。所以如果是真的熬夜打游戏的人，也要随时起来活动下身体，来回走一走，伸伸懒腰，这样可以促进血液循环，也会感觉好一点。

熬夜前后补一觉

如果熬夜了，一定要补觉。虽然补觉不能完全补偿熬夜对身体造成的伤害，但是还是可以让人的精神好一点。假如已知需要熬夜，那么熬夜前一定要好好睡一觉。这样在熬夜的时候也不会很犯困，至少可以马上恢复一些精力，后续工作也不会受太大影响。

熬夜之后一定要多喝水

熬夜一定要多喝温水，当然还要多吃一些深色的蔬菜，最好再去买一些坚果之类，这有助于补充更全面的营养。而且还有一些水果，比如苹果、橙子等水果特别适合熬夜后吃，因为对于熬夜的人来说可以补充营养。因为它们不仅营养足够丰富，又能补充充足的营养素。而且足够的水分可以刺激神经系统，让因为熬夜而萎靡的精神逐渐的恢复过来。所以如果熬夜就应该多喝水。

熬夜对身体的伤害是很大的，尽量少熬夜。

Answer 2

减少熬夜，随时活动身体，熬夜前后补一觉。

Answer 3

不等长时间坐着，应该定时活动肢体，补充睡眠，让身体休息睡饱。

Answer 4

我觉得吃一点补气血的食物就可以了。

Answer 5

多运动，多喝水，饮食营养一点。