早知早受益，学生党熬夜玩游戏，把元气补回来有哪些妙招？

Question

学生党熬夜玩游戏，把元气补回来有哪些妙招

Answer 1

如今手机已经是十分的普及的工具了，几乎是人手一台手机。手机之前仅仅只是我们的通讯工具，而现在互联网的度高速发展使得手机中的功能越来越先进，里面不仅可以聊天，听音乐，还可以绑定银行卡付款。所以说现在的手机已经成了人们的不可或缺的一部分了。因为手机的多功能，许多的年轻人也十分的喜爱玩儿手机，大多数年轻人也都养成了熬夜看手机的坏习惯。

实际上人体的大部分疾病都与长时间的熬夜有关，一直熬夜还会使你的抵抗力下降，变得更加容易生病。尤其是正处在青春期的学生们，本应该是充满元气的年龄，却因为一直熬夜导致身体经常的虚弱，看起来无精打采的样子。所以把元气补回来是十分重要的。首先要下定决心不再熬夜，否则就算用再好的方法，但还是一边治疗一边熬夜，这是没用的。

首先就是停止继续熬夜，并且一定要作息规律，中医里面有一个方面就是以觉补气，人体是有自我修复功能的，一般都只是在你睡着之后你的身体会对自己进行自我修复。就比如晚上十一点到一点的时候就是肝脏在进行排毒修复，一点到三点是肠胃在排毒，每一个时辰都有对应的器官在进行修复，而经常熬夜会破坏身体的自我修复能力。

之后，在作息规律之后，饮食也要清淡，有时候经常性的熬夜会造成食欲不振或者是只想吃一些重口味的事物。这个时候就要杜绝重口味的事物，注意饮食一定要清淡，清淡的饮食不会给身体的消化系统带来负担，可以更好地吸收营养。并且在食欲不振的时候一定要吃一点东西，这种时候就以营养的食物为上。

Answer 2

保证充足的睡眠，良好的饮食。就可以慢慢的补起来了。

Answer 3

可以选择吃一些补气血的食物，多喝点牛奶。

Answer 4

熬夜补救很简单，首先是睡觉要补过来，然后饮食要补一下，最后加强锻炼。

Answer 5

我觉得没有什么妙招，最好就是不要熬夜，不要抽烟喝酒。