处于孕早期的女性，吃哪些保健品比较合适？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕：以后好多女生喜欢吃保健品，孕妇吃保健品有什么好处呢?女生要学会照顾自己的身体。生病了以后，孕妇不能够吃药，所以尽量不要让自己生病。保健品也可以提高身体免疫力，减少生病的机会，怀孕初期的女生吃点什么保健品好呢？

孕早期的孕妇应当多吃以下食物

猪肝，红枣，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥兰，茵类植物等都是补叶酸的好选择。充足的叶酸不仅有利于胎儿的大脑发育，同时还有利于准妈妈预防妊娠反应。酸味食物，特别是在妊娠番茄，樱桃，葡萄，柚子，柑橘，苹果等都是酸味食物，不仅利于缓解准妈妈孕吐，同时还有助于肠道中铁质的吸收对促进胎儿骨骼的发育也有一定的帮助。另外专家称，柠檬汁，花茶也可有效的缓解孕吐的感觉。

孕早期所需营养的特点

但是对于那些孕早期妊娠反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

孕早期不适应多吃保健，更注重营养均衡

孕妇可根据自己的胃口进食，合理巧妙的进行饮食安排：营养原则一：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则二：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则三：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。营养原则四：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜、奶制品等都富含叶酸。

Answer 2

怀孕早期可以吃一些补充维生素和蛋白质的保健品，比如维生素E、维生素A、蛋白粉等，但是买保健品一定要在医生的指导下到正规的店铺去购买，尽量不要找代购或者自己在网上购买，容易买到假冒伪劣商品。

Answer 3

　怀孕初期，胎儿还未成形，虽然如此，这个时候也要开始注意补充孕期所需营养了，多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

Answer 4

可以吃维生素C，可以吃维生素E、可以吃维生素B族，可以吃叶酸，可以吃钙片，这些保健品对女性的身体比较合适的，对胎儿也比较好。