晚餐吃饭是饭前喝汤好，还是饭后喝？

Question

如题所述

Answer 1

在吃饭的时候，很多人都喜欢喝汤，那么晚餐吃饭前是饭前喝汤好还是饭后喝汤好呢，实际上饭前喝汤比较好，饭前喝一口汤有助于消化，可以畅通食道。如果想要减肥的人喝汤时间最好放在饭前喝，因为在饭前喝的汤到胃里后，会反射到脑干，产生饱腹感，饭量会自动减少三分之一。除此之外，食欲的兴奋性是逐步下降的，吃得差不多就饱了，有利于控制饮食，达到减肥的效果。饭前喝汤，不要喝太多，因为喝太多会冲淡胃液，减少胃酸分泌，影响肠胃的消化功能。

二，晚餐吃饭前喝汤的好处
①晚餐前喝汤有助于增强食欲。熬制的粥汤中一般都含有可溶性的淀粉和碎片糊精，能刺激胃酸分泌。饭前喝汤能起到增强食欲的作用。②有助于减肥，在晚餐前喝汤，能让胃先有饱腹感，就会减少正餐的食物摄入量。总体摄入的食物量和热量降低，就有助于减肥及预防肥胖。③晚餐前喝汤还可以补充营养。肉汤中含有不少营养物质，如氨基酸、小肽和B族维生素，这些营养成分能被身体快速吸收，能起到补充营养的作用。由此看出，晚餐前喝汤好处还是很多的。

二，喝汤注意事项
首先高血压及高血脂患者适合喝没有油、没有盐的汤，如玉米片汤、小米粥等。糖尿病人喝汤同样要控制油、盐，还要考虑到汤的血糖反应。痛风病人要注意汤中的嘌呤含量。鱼汤、肉汤、海鲜汤的嘌呤含量较高，应该谨慎食用。喝汤时应该注意不要喝太烫的汤。因为高温会烫伤食道壁，增加患食道癌的风险。晚饭前喝汤好处多，但也不适宜喝太多，喝汤时也要注意要根据自己的身体状况，选择喝什么样的汤。

Answer 2

中国人一般喜欢饭后喝汤，但外国人一般喜欢饭前喝汤。据说饭前喝汤可以帮助肠胃蠕动，让肠胃有比较好的适应，喝完汤之后再吃饭有助于消化。

Answer 3

我觉得应该是饭前喝汤最好，因为饭前喝汤可以让我们有饱腹感，主食吃的少不容易发胖，喝汤也会对胃好。

Answer 4

应该是饭前喝汤比较的好，因为能够让自己吃更少的饭，会更加的健康。