食用黑色素睡眠对身体有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

褪黑素的半衰期很短，大概也就20到50分钟，这也意味着它能发挥功效的时间很短，服用时要掐好点。一般口服褪黑素后的嗜睡效果也就维持半小时左右，然后就没啥感觉了，所以服用褪黑素效果最好就是在准备入睡前半小时，吃完就不要再碰影响大脑自身分泌褪黑素的手机、电脑、电视啥的了。服用褪黑素的可能副作用包括：白天嗜睡（所以通常不建议服用后进行驾驶等需要集中注意力的活动）;情绪低落，感到烦躁；腹痛；头痛/头晕。

Answer 2

其实生活当中少一点去使用这些东西，毕竟对身体真的有很大的危害，会让你身体，沉积太多的色素，导致皮肤发黑。

Answer 3

影响人体睾酮和雌激素代谢，损害男性的精子功能。在非常高的日剂量（超过75mg）下，褪黑素可能会阻碍女性排卵，并可能会导致更年期女性月经恢复或少量来潮。

Answer 4

服用较高剂量的控释褪黑素产品可能增加次日嗜睡的概率。长期使用褪黑素补充剂会增加骨折的风险，建议在短期内根据实际需要服用。

Answer 5

褪黑素有助于帮助睡眠,吃完后半小时内便有困意,不宜在白天工作时使用。一旦对褪黑素产生依赖，若不吃褪黑素便难以入睡。