营养丰富、延缓衰老，身体棒棒的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

营养丰富、延缓衰老，身体棒棒的食物有鸡蛋，黄豆，牛奶，银耳，枸杞，红枣等。多吃能够美容养颜。

Answer 2

芥蓝、裙带菜、牛奶果、红枣、玉米、南瓜子

Answer 3

南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。常吃南瓜，可使排毒通便，养护肌肤，尤其对女性，有美容作用。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

Answer 4

蛹虫草带有含糖量和多肽类成份，有维护神经的作用。研究表明,蛹虫草多糖能通过减少家蝇身体内的空气氧化工作压力,来具有神经保护的功效。因而，夏日多吃一些蛹虫草，可以促进活性多肽，从而改进学习记忆水平，宁心安神，补血益气。

大蒜是一种广泛使用食材，都是中国菜烹饪上不可缺少的调味料。不仅可以从食材的烹饪中加入，也可以直接直接生吃，蒜头的作用与功效十分强大，不但可以抵御流感病毒，也能起到防癌效果。蒜头里的微量元素硒，根据参加血液的有氧代谢，消除内毒素，可缓解肝部的排毒压力，做到保护肝脏的效果。醋泡蒜，是一道美食特色，主要以蒜头、陈醋、白砂糖为原料加工而成，有抗菌除菌并加快新陈代谢的功效，经常食用有美容护肤的功效。

辣椒是农贸市场最常见的蔬菜之一，是一种老少咸宜营养成分十分丰富的食物。带有一种叫辣椒红色素成分，可以增强肠胃蠕动，促使胃液产生，清除消化系统中囤积气体，具有身体排毒减脂、润肠通便的功效。与此同时辣椒中的维他命C、E能提升免疫力，抑制黑色素造成，降低胆固醇，净化血液，预防衰老。

东瓜营养全面，寒性味辛，现在吃十分适合。很多人都说东瓜可以瘦身，这个也不是没道理，东瓜带有丙醇二酸，可以有效的抑止糖原转化成人体脂肪，并且自身东瓜发热量也不是很高，对减肥还是有一定的帮助的，想减肥的人强烈推荐大家吃。

大伙儿吃过这个特色美食吗，凉薯的外型看上去很不值一提，不过呢，肉质地却雪白晶莹，并且水份多，食用方法比较多，直接生吃，拌凉菜，火热等，还可以制作各种零食，凉薯热量比较低，非常适合减肥的人服用，经常吃不长肉，也能给胃肠排油身体排毒，协助改进肠胃不好的状况。