在1000米跑完后怎样快速恢复体力？

Question

如题所述

Answer 1

第一，及时补充水分和微量矿物质；稍后补充碳水化合物和蛋白质。
第二，可以进行冷敷和按摩、放松。
第三，休息好，保证充足睡眠。

Answer 2

跑步之后不要马上坐下休息，应该慢慢的散步，这种状态走个一会儿，喝点水，自然就恢复过来了。

Answer 3

跑完一千米确实会消耗自己很大的体力，这个时候不要急着坐下去。可以选择慢走一段时间恢复体力之后，再坐着休息这样也就会慢慢恢复的！

Answer 4

补一定量的糖分。可以喝一点含糖饮料，也可以吃糖块。多喝水，多休息。

Answer 5

在一千米跑完后，这样快速恢复体力，首先做一下休整运动，然后补充一些水分和能量。