我一次做饭时菜刀掉到脚上,去医院后医生说肌腱断裂,当天晚上做得手术,到现在已经两个月整了,能离拐走路,但是脚还是肿的,并且我总是感觉我的筋移位了,昨天又去了医院,医生说活动时间晚了,筋粘连了,现在我走路是踮着脚走,但是走几十米大脚趾弯曲处也就是关节处开始疼了,这是怎么回事?我还需要哪些检查或者我应该怎样做什么样的康复训练?吃东西应该多吃些什么?禁忌什么?麻烦专家告诉下。有除15分还有40分悬赏增加。谢谢了