为什么经常熬夜的人更容易做噩梦？

Question

如题所述

Answer 1

噩梦的类型有多种人们最容易梦到的就是自己被追杀，或者被怪物追赶，自己无法逃跑，这种情况的做梦者大约占了37%。这说明做梦者最近生活比较恐惧，或者害怕在竞争中淘汰。

梦到自己从高处坠落，或者遇到了严重的事故，那说明做梦者最近想要得到，或者实现的东西并没有实现。

若是梦到自己当众出丑，做梦者可能感觉到内心很孤独，或者是经历的尴尬事情在梦境中再一次被演绎了。人为什么会做噩梦

①从外因来说，可能是睡觉的时候，被子压住了嘴巴和鼻子，或者手压在了胸部，导致呼吸不畅而引起的。这种外部的刺激，会传递到大脑皮层，让人在睡梦中产生恐怖的幻觉。还有人发现自己做梦的时候无法喊叫、动弹不得，这是因为大脑指挥手脚运动、发生的部位处于休息、抑制状态。

②从内因来看，就是做梦者最近一段时间的压力太大了，可能是工作上不顺心，堆积了太多的工作，后背好似压了一座大山，也可能是家庭成员关系出现了问题，导致生活的很不舒服，或者精神过度紧张。

马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。

看来做恶梦和很多因素是有关的，但是经常熬夜的人确实会比较容易做噩梦，长此以往的话，对于身体健康是有一定的危害的，所以经常熬夜的人一定要改变自己的不良的生活习惯，慢慢的养成早睡早起的习惯，这样对于我们的身体健康才会更加的有帮助。

Answer 2

很多人是有晚睡的，习惯了她们经常会熬夜，而且觉得并不是什么大事儿，其实熬夜会影响人的身体健康，并且经常熬夜的话，这些人的睡眠质量往往不会太好，他们比较容易做噩梦，所以往往也会休息不好，会影响第二天的工作和生活。

研究中，土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率。结果发现，习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到 2.10，习惯早睡的参试者只有1.23。另外，研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。

至于夜猫子更容易做噩梦的原因，研究人员猜测，可能是情绪因素惹的祸。另外科学家还发现，抑郁症等疾病与睡眠问题关系密切。

研究显示：三种人更易做噩梦

年轻人

“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。

女性

最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。


儿童

马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。

看来做恶梦和很多因素是有关的，但是经常熬夜的人确实会比较容易做噩梦，长此以往的话，对于身体健康是有一定的危害的，所以经常熬夜的人一定要改变自己的不良的生活习惯，慢慢的养成早睡早起的习惯，这样对于我们的身体健康才会更加的有帮助。

Answer 3

1“夜猫子”类型的人更容易做噩梦

研究表明，喜欢熬夜的“夜猫子”比习惯早睡早起的人更容易做噩梦。
在一项研究中，研究人员将264名大学生经历的噩梦分为从“0”（即“从不做噩梦”）到“4”（即“总是做噩梦”）四个等级。结果发现，喜欢熬夜者的平均得分为2.10，早睡早起者的平均得分为1.23。差异非常明显。那么，是什么原因导致了这种睡眠习惯与噩梦之间的联系呢？有研究人员猜测，这可能与应激激素皮质醇有关，这种激素通常在我们清晨醒来之前达到峰值，此时正是人们更容易进入REM睡眠中，因而也最容易做梦的阶段。如果此时你还在睡觉，皮质醇的上升就很可能让你做栩栩如生的梦，甚至是噩梦。
2梦可以帮助我们破解难题

有科学家认为，睡眠可以帮助我们解决一些白天一直困扰着我们的难题。生动形象而不合逻辑的梦境，往往能让我们跳出白天固有的思维局限，从而找到完美的解决方案。
虽然梦的产生与演变可能有另外的解释，但随着时间的推移，在人类大脑的进化过程中，产生了能够完成多重任务的能力，包括做梦可以“重启”大脑，在梦中帮助我们解决问题等。
3女性更容易做噩梦，男性更多梦到性

在对近200名18～25岁的男性和女性的研究中，科学家发现，女性更容易做噩梦。女性的噩梦大致可分为三类：可怕的梦（被追赶或生命受到威胁）、失去所爱的人的梦和令自己感到困惑的梦。另有研究称，正如女性更容易做噩梦一样，男性更容易梦到与性有关的内容。
4你可以掌控自己的梦

如果你对清醒梦感兴趣的话，不妨试着玩玩电脑游戏。加拿大科学家发现，与不玩电脑游戏的人相比，经常玩电脑游戏的人更可能会做清醒梦，也似乎能更好地以自己的意志影响自己的梦想世界。这些游戏玩家的控梦水平甚至能够达到如此程度——将一个噩梦变成一个美梦。对于每天花费大量时间身处虚拟现实中的游戏玩家来说，他们控制他们的梦境，就好像控制电脑游戏屏幕一样。
5梦可以帮助消除

研究发现，在快速眼动睡眠阶段（REM），实验对象的大脑中与压力水平有关的某些化学物质会明显下降。科学家认为，在REM睡眠中，当去甲肾上腺素水平较低时，大脑会在“安全环境”中对之前的负面情绪体验进行重新处理，当我们第二天醒来时，一些负面情绪就会有所弱化，我们对人生和生活的感觉就会更好，对于一些失败或挫折我们也会觉得自己完全可以承受。这也就是为什么一些患有创伤后应激障碍症的人，如退伍军人，在从痛苦的经历中恢复的过程中，会重复经历许多噩梦的原因。

Answer 4

因为经常熬夜的人他比较疲劳，在过度的疲劳之后，他就会更容易地陷入恐慌之中，特别是睡觉的时候。他特别会。因为他的疲劳而产生噩梦，然后他就会做很可怕的梦。也很有可能他会做很好很好的梦。

Answer 5

经常熬夜的人精神上会造成紧张的壮台，久而久之就空容易做噩梦，更不利于身体建康。