好的生活状态其实不止包括身体上的生活状态，还包括着心理上的状态，要保持一整天的好的生活状态其实也不是件容易的事情，我自己的计划是这样的。
早上早点起来，我觉得早起是蛮有必要的，而且我发现我每次早起的精神都是要比赖床的精神好，赖床之后我整个人越睡越困，导致一天的精神状态都不是很好。
早起之后喝杯白开水，这个习惯我已经保持了一年了，是因为我之前在网上看到说早起一杯水可以补充水分，促进肠胃蠕动，使大脑清醒。我觉得这个还是蛮好的，至少我觉得可以防止便秘。然后上午就可以安排一下自己的工作了，大概到十点多的时候可以吃一个水果，据说水果在饭前一小时还是半小时吃是最好的，而且可以在上午的时候补充一下能量。接下来就是到了午饭时间，午饭要吃的饱一点，以应对下午的繁忙工作。午饭过后半小时就可以午睡了，午睡半小时对下午的精神也是很好的。然后就是下午繁忙的工作了，建议在此时可以调整一下自己的心态，别让自己处于烦躁，没耐心的状态，鼓励一下自己 ，让自己心情放松，更好的迎接工作。再然后就是到了晚饭时间了，晚饭少吃一点更好。饭后去散个步。晚上睡前泡个脚，身心愉悦，使自己的心情也平缓下来。接下来就是准备入睡了。
我觉得这就是我认为好的一天的状态了，这样子不仅可以保持健康的规律，还可以让自己更有效的完成一天的工作和事情。
我觉得一个人一天的状态完全是取决于自己的内心世界的，完全是和本人的心态想联系紧密的，所以保持一整天的好状态就是要保证自己一整天的好心态，其实这是不太容易的，但是如果你用心，也是没有什么是做不到的。
你不妨可以在一天最开始的时候，也就是清晨时刻，给自己列一个单子或者表格，里面写明自己一天要做的事情，要做到什么样的程度等等这些，写得详细一些，写得越详细，你越知道自己要怎么做，该怎么做，那样的话，你也能明白自己想要的到底是什么。
你按照自己列出的项目一项项去完成，想信你每完成一项，你的内心肯定就会更多一些激动，会更自信一些，也会更开心，更奋进一些。这样也可以让你更加有动力一些，更加上进一些。你也会越做越开心，越来越喜欢那种感觉，并且不断坚持下去。
其实一日之际确实在于晨，你每天早起和赖床起来完全是两个不同的状态，你可以自己尝试着比较一下。我就有这样的体会。每次赖床以后起来会觉得时间已经过了真么多，就不想好好抓紧剩下为数不多的时间去学习，而是会更倾向于继续荒废时间，就像是自暴自弃一样对待时间。
而如果你可以早起一点的话，你就会觉得还有这么多时间来让自己自由支票，所以就会更倾向于要好好利用时间来学习，来做一些对自己的人生或者前途有帮助的事情。也能人让你一天的状态都是那种精力充沛的，会让你自己一天的状态都是在线的。
现在的快节奏生活让我们渐渐的远离了健康，各种疾病就会找上门来，而人们在忙忙碌碌的生活中总是忽略自己的健康问题，等到发现问题的时候聚容易造成大毛病。想要有健康的身体，应该保障有一个健康良好的生活状态。
想要保持一整天的良好的生活状态，应该从早起开始，现在我们都提倡早早的起床，不仅能够利用早上的时间锻炼锻炼身体，还能够呼吸新鲜空气，是一个一举两得的生活方式，大多数人喜欢睡懒觉，也就是睡到自然醒，其实偶尔睡一次懒觉是可以的，但是长期早上起床很晚，就不是健康的生活方式了，不仅还造成懒惰的习惯，同时，也会浪费掉早上的美好时光。而且大部分人早上没有吃早饭的习惯，其实早饭对于我们的重要性可能比午饭晚饭还要重要，所以，想要保持一整天好的生活状态，吃早饭是必要的。
对于工作一族，平日里的工作都很忙碌，午饭有时候要下午两三点才能吃上，这样不仅对肠胃不好，也会影响身体的内分泌，应该要保证按时吃饭，哪怕工作再忙，也要按时吃饭，如果可以的话，有一个二十分钟到四十分钟的午睡时最好的，能够让身体得到休息。
同时，晚上的时候尽量能早一些结束工作，做一些自己喜欢做的事情，给自己忙碌的一天一个休息的时间，在一天中如果遇到了不开心的事情，也要自己给自己宽心，尽量摆脱不健康的生活方式和生活情绪。
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我觉得想要一整天都能够保持一个非常好的状态，可以提前一天或者两天准备好一个计划表，然后大概规定一下今天上午要完成些什么任务，下午又该干些什么，晚上大概做些什么，这样的话长期以往下来也会发现你的，一整天都过的特别的充实，不会觉得浪费了时间什么之类的，而且我觉得这也是一个非常有效的办法，对于很多懒癌患者来说，他们可能自制力都特别的差，所以很多时候他们都觉得非常的无所事事，这个时候一个计划表就可以解决很多问题。
像我们在学校都是经常有很多空闲的时间，所以说很多学生在这个时候都会觉得特别无聊了，经常待在寝室的时候可能就会有很多浪费时间的机会，很多人也没有想要去改变，或者是说去做更多有意义的事情。这并不是说就是一件多么过分的事，而是说大学生活的常态已经是这个样子，所以我们如果想要去改变的话，那可以选择去多做一点事情，当然如果你觉得自己不知道该干嘛的话，你就可以想一下自己的一些想做的事，又或者是说找一点事情来做，这样我觉得整个一天下来你会觉得特别的充实，然后不会就像之前一样无聊，我觉得这是很多大学生都可以去实践的，每天都有事可做，没有去浪费很多时间，相信你们如果持久的下来的话，你会发现相比之前非常懒散的生活，这样子坚持会让你的每一天都过得特别有意义，并且还会有很多意外的收获。这对于我来说就是一个非常好的生活状态。
要想一天舒舒服服的度过，状态的好坏非常重要，如果不在状态做什么事都会没有精神和力气。那要到底怎么保持一个好的状态呢？我就分享一下我的见解。
俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨。早上对我们来说是最应该需要一个好的状态的时候，可是很多人却老是在早上各种不在状态。以前我在学校的时候看见很多同学早上的时候一副困的要死的样子，有时候听课的时候听着听着就睡着了。现在我在医院实习的时候也是发现很多人打哈欠，当然这个对于值班的医生是很正常的，但是那些不值班的也是这样。这些人都是前一天的晚上睡眠不足，按照正常来讲一个成人每天需要的睡眠时间是7个小时左右，所以一般的情况下是最迟需要十二点以前睡觉的。但是很多人都是一点左右才睡的，这样明显是睡眠时间不够。所以要想早上保持一个好的状态，晚上睡眠一定要充足。
早上没精神除了是因为前一晚睡眠不够，还是因为早餐吃的不够有营养。很多人为了早上多睡会，甚至早上是不吃早餐的。我们一般吃晚饭是六七点，如果不吃夜宵的话是要间隔十几个小时才能吃饭，如果我们早上再不吃早饭的，身体肯定会营养跟不上的。我们无论早上有多赶时间，都应该给自己留出吃早饭的时间，俗话说的好：磨刀不误砍柴工。
一天要想有一个好的状态只是睡觉和吃饭好肯定是不够的，我们的心情也与我们的生活质量是息息相关的。如果你整天都是闷闷不乐的，即使你吃的是山珍海味也如同嚼蜡。