现在病毒这么严重，如何提高免疫力呢？

Question

现在病毒这么严重，如何提高免疫力呢？

Answer 1

您好，多睦健康告诉您：
1、富含蛋白质的食物
含有丰富蛋白质和多种氨基酸的食物能够增强人体的免疫力，因为蛋白质是人体免疫力的物质基础，人体的免疫力主要是通过白细胞，干扰素，巨噬细胞，淋巴细胞，免疫球蛋白（抗体），补体等等构成的，而当人体的蛋白质摄入充足的时候，需要这些与免疫力相关的物质时，则可以快速的增加这些物质，所以补充蛋白质有助于提高免疫力。
富含蛋白质的食物例如：鱼类，蛋制品，奶制品，肉制品，豆制品等等。

2、富含维生素A的食物
维生素A在人体内会参与合成糖蛋白，而免疫球蛋白也是一种糖蛋白，所以维生素A会促进免疫球蛋白的合成，从而提高人体的免疫能力。富含维生素A的食物例如：动物肝脏，辣椒，胡萝卜，芒果，西兰花等等。每天适宜的摄入量：成年男性为800微克，女性为700微克。
3、富含维生素C的食物
维生素C能够促进合成免疫蛋白，维持人体的免疫能力，并且人体自身不能合成维生素C，所以需要额外的通过食物来补充维生素C。富含维生素C的食物有：新鲜的蔬菜和水果中都含有维生素C，柑橘类，猕猴桃，柠檬，百香果等等含量高些。
4、富含维生素E的食物
维生素E在人体内能够保护T淋巴细胞，红细胞，从而保护人体的免疫能力，而维生素E是一种脂溶性维生素，所以在补充维生素E的时候，则需要同时补充一些脂肪类物质，促进维生素E的吸收。富含维生素E的食物：杏仁，榛子，菠菜，牛油果等等。
另外，目前随着干细胞技术的发展，科学家将修复免疫系统的目光放在了干细胞研究上。因此，科学家进行了大量的相关试验。
（1）美国进行了一次干细胞治疗免疫力缺失的临床试验。参与此次试验的是9名完全没有没有能力的婴儿，经过干细胞治疗之后，这9名婴儿实现了完全康复。现在他们已经过上了正常的生活。
（2）美国科学家在进行的非人灵长类的研究中，发现了血液干细胞中有一个可以让免疫系统的所有细胞实现再生的亚群。而且还发现这种亚群需要的移植干细胞的数量只是传统移植需要干细胞数量的百分之五。所以，在体内修复免疫系统只需要少量的干细胞。
干细胞具有修复免疫系统的原理是：
（1）造血干细胞可以在体内进行分化为不同的免疫细胞，从而可以起到修复免疫系统的作用。
（2）经过研究发现，间充质干细胞具有分泌细胞因子的作用，而且间充质干细胞在调节免疫系统紊乱及失调等方面都可以发挥良好的作用。
使用干细胞来修复人体免疫系统的成功案例有：
有60位类风湿性关节炎患者接受了间充质干细胞治疗的临床试验。科学家将这些患者分成了对照组和试验组。经过接受间充质干细胞治疗之后，和对照组比较发现，接受间充质干细胞治疗的效果比较好。所以间充质干细胞在缓解类风湿性关节炎症状方面可以发挥相关的作用。
因此，随着干细胞技术的发展与进步，干细胞技术在治疗和修复免疫系统方面可以发挥相关的作用。

Answer 2

你可以买凯缘春蓝莓红酒呀，蓝莓含有丰富的维生素C，可以增强免疫力

Answer 3

可以呀，现在就应该多吃些燕窝补一补，可以买燕之屋的，我家里经常订，可以提升免疫力、抵抗一定的病毒，要坚持多吃哦

Answer 4

不管有病，还是没病，都应该人保持乐观的心态和充足的睡眠

Answer 5

提高免疫力主要靠培养良好的生活方式。比如：均衡饮食，不暴饮暴食，不偏食，积极的体育煅练，充足睡眠及饮水，良好的睡眠和个人卫生可惯等。至于补品补药，无证据证明可提高免疫力。