怎样做到情绪稳定

如题所述

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第1个回答 2021-04-03

有很多的办法让自己情绪稳定。
1，生气时找个只有自己的房间冷静
2，想要发脾气前告诉自己冷静10秒，还想发脾气再冷静10秒，就不会因冲动而伤害他人。
3，难过愤怒时把自己的想法写下来，想到什么写什么，然后把它扔掉，忘掉它。
4，做自己喜欢的事，比如去游泳，看书，玩游戏，来缓解情绪。
5，听自己喜欢的音乐，悦耳的音乐能让人大脑里的奖赏机构工作，从而制造开心的情绪波动

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