慢跑瘦身快还是跳绳

如题所述

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推荐答案 2014-08-29

说到减肥大家首选的运动就是跑步，跑步可以说是最简单最有效的方法之一。可是生活在城市里的人们想要跑步也不是每个人都有条件的。就算有条件在户外跑步，但现在室外空气污染也蛮厉害的，如果在空气污染严重的地方跑步，就等于慢性自杀。所以有很多想减肥的朋友们就会问，能不能用跳绳来代替跑步减肥呢？因为跳绳相对于跑步来讲会更加的便利，也无须到室外跳绳，在家里跳绳就可以。
这里可以很明确的告诉大家，跳绳代替跑步减肥是完全可以的。不过不管是跳绳减肥还是跑步减肥都需要遵循有氧运动减肥的规律，同时有氧运动也被公认为最健康的减肥方法之一。

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第1个回答 2014-08-29

那个快哪个慢，要看你运动的强度。。。慢跑速度8公里每小时和你慢跳绳的消耗热量是差不多的。。。你完全可以交叉或者轮流进行。。。
选择哪个有氧运动，最重要不是看哪个效果最好，而是看你自己喜欢哪个。减肥重在坚持，喜欢的才能长期坚持。人的意志不是无限的。。。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2014-08-29

跳绳追答

每天跳1000+肯定减

第3个回答 2014-08-29

我知道跳绳可以瘦脸

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跳绳和跑步哪个减肥效果好?答：1、跳绳跑步和跳绳都是十分减肥的运动，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。减肥的方式有好多种，但是效果来得相对快一点的往往是运动。而就运动减肥来说，人们常会选择跳绳或者...

跳绳和跑步,哪项运动对减肥更快有效果呢?答：跳绳和跑步对于减肥者而言都是绝佳的减肥运动项目，二者相比较而言，跳绳减肥效果更快些。跳绳这项运动不仅可以瘦腿，还可以瘦全身其实很多运动项目都会让锻炼的人有意识的瘦身体的某一个部位，比如大腿、胳膊、或者对于一些梨型身材的女士而言，更希望瘦肚子。有针对性的训练可以在一定时间内达到效果，但是...

跳绳减肥快还是跑步减肥快?跳绳减肥最佳时间是什么时候?答：跳绳和跑步都是对减肥有效果的两种体育运动方式，但效果的好坏要根据自身身体状况和具体瘦身部位有关系。跳绳是一项全身性的运动，能够使全身的肌肉都能得到锻炼。而跑步则是一项比较单调的运动，而且长时间跑可能会让人很容易疲倦。跳绳10分钟等于慢跑30分钟，对于想要快速减肥的人来说，可以选择长期坚持跳绳...

跳绳和跑步哪个瘦身好?答：相比跑步跳绳瘦身效果更好，因为跳绳的运动量大，而且全身的肌肉都在运动。最为关键一点，跳绳运动在瘦身的同时，不会让胳膊和腿变粗，这样能够达到最理想的瘦身效果。而跑步尽管也是一项健康运动，但它在锻炼的同时，会让腿部肌肉变得发达，从而使腿部变粗，不利于瘦身。

跳绳和慢跑哪个减肥快答：跳绳减肥更快。跳绳是一种全身性的有氧运动，可以在短时间内动员全身的肌肉参与运动，特别是腿部、臀部、腰部和腹部的肌肉。跳绳时，身体的多个部位需要协同工作，有助于提高心肺功能和燃烧大量卡路里。慢跑虽然也是一项有氧运动，主要侧重于下肢运动，但在相同时间内，跳绳的强度更大，能够更快地提高心率...

跑步和跳绳相比哪种减肥效果快?答：其实对于跑步和跳绳来说，如果单从减肥出效果的速度上来说，个人认为应该是跳绳的减肥效果更快的，首先来说跳绳是在较短的时间内，去全身的肌肉运动功率全开的，如果说你跳绳的挺好，并且可以每次能够持续的做很多组跳绳，那当然是选择跳绳来减肥效果最棒的。但如果你是想通过减肥来持久的改善自己的体魄，...

跳绳和跑步哪个运动是比较缓和还能增加免疫力的?答：将跳绳和跑步相比较，我们会发现跳绳所消耗的热量更高。10分钟的跳绳所消耗的运动量和30分钟的慢跑运动量差不多，由此可见哪个运动的减肥效果更快速。减肥主要就是减脂，而跑步减肥的减脂效果短期内是很不明显的，必须要经过长期的坚持才能有效果。而跳绳可以在短时间内燃烧大量脂肪，减脂效果更强。三、...

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