总的来说，一个苹果的重量在100克左右，含有丰富的营养，是一种非常健康的水果。每天吃一个苹果，有助于维持身体健康。
苹果富含营养，每100克苹果含有约52卡路里的能量、0.3克的蛋白质、0.2克的脂肪和13克的碳水化合物。此外，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾、镁等。
苹果的营养价值非常高。其中，苹果中的维生素C可以促进免疫系统的健康，有助于预防感冒和其他疾病。苹果中的纤维素可以促进肠道健康，有助于降低胆固醇和控制血糖。此外，苹果中的多酚类化合物也有助于预防癌症和心血管疾病。
苹果是一种常见的水果，其重量和营养价值备受关注。一般来说，一个苹果的重量在100克左右。
苹果的营养价值非常高。其中，苹果中的维生素C可以促进免疫系统的健康，有助于预防感冒和其他疾病。苹果中的纤维素可以促进肠道健康，有助于降低胆固醇和控制血糖。此外，苹果中的多酚类化合物也有助于预防癌症和心血管疾病。
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