老年痴呆可防，初期就可防，该如何进行防护？

Question

如题所述

Answer 1

老年痴呆是一种大脑机能退化产生的疾病，老年痴呆的患者不仅会给自己的生活造成不便，还会给家里人带来很大的负担。但其实老年痴呆是可以预防的，做好以下几点，可以有效预防老年痴呆。

戒烟戒酒保持良好的饮食习惯，可以降低老年痴呆的风险

很多老年痴呆的患者，在进食过程中经常吃对大脑健康有害的食物，这方面存在隐患。特别是如果他们喜欢吃油炸食品，他们可能会摄入超量的重金属并损害大脑。此外，摄入过多的高糖和高脂肪食物会使血液循环受阻，这样营养就不能及时提供，大脑功能就会降低。

另外，还要戒烟戒酒，烟和酒中的有害物质会使大脑受到损伤，久而久之大脑的功能就会下降，这会增加老年痴呆的风险。

保持适当的运动，能够有效预防老年痴呆

运动能促进脑血液循环，延缓脑神经细胞衰老。而且，大脑在锻炼过程中也会面临考验。许多锻炼动作需要大脑不断思考并保持活跃，这有助于增强大脑的功能。如此一来，患老年痴呆的可能性也会降低。

因此，无论多大年纪，人们都应该花时间和精力去锻炼。如果没有适量的运动，人身体会逐渐发胖，患慢性病的概率也会增加，这样也容易造成脑损伤。

多锻炼自己的大脑，让大脑保持活跃状态，避免老年痴呆病

冷静地处理事情和思考解决方案，可以激活脑细胞，增强大脑功能。人的很多行为需要大脑发出指令，身体才能完成这些行为。如果没有用大脑思考的习惯，大脑得不到锻炼，机能便会下降。为了预防老年痴呆，我们应该养成激活大脑的好习惯。

平时可以通过阅读、玩益智游戏、下棋、打牌等行为来锻炼大脑，另外，多和他人交流沟通也对锻炼大脑是有好处的。

Answer 2

坚持健康饮食，含重金属的食物除了增加肠胃负担，加重肝肾排泄毒素的负担之外，还有可能会对人的大脑功能造成影响，出现老年痴呆症的概率会更高；坚持运动；保持充足睡眠。

Answer 3

阿尔茨海默病（AD），俗称“老年痴呆”，是一种发生于老年和老年前期，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。由于老年性痴呆患者基本生活自理能力下降，需要长期全天家庭照顾和社会保健服务，因此给家庭和社会带来沉重的负担。
如何早期识别阿尔兹海默症

1. 经常容易忘事，事后再也想不起来，或者反复问同一个问题，忘记别人已给的回答。
2. 顾前忘后，忘记自己刚做的事情，做饭忘记放盐，甚至忘掉已做好的饭菜。
3. 学习和记忆新知识的能力下降，连一些简单的词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。
4. 没有时间概念和方向感，在住所附近的街道、门栋迷路。
5. 判断力降低，或是轻易受骗上当。
6. 抽象思维能力丧失，忘掉自己设置的存折密码、存款数额等。
7. 随手乱放物品，或将废品当作宝贝珍藏。
8. 脾气和行为变化无常，短时间内，行为、情绪从平静状态变为泪流满面或者大发脾气。
9. 性格发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。
10. 执行能力降低，失去主动性，变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动，对人也不热情。
现在也可以通过基因检测，预测自己患阿尔茨海默症的风险系数，通过检测决定ApoE蛋白多态性的2个基因位点，检测ApoE基因分型，并评估其对阿尔茨海默症风险，帮助受检者知晓自身阿尔茨海默病的发病风险，及早预防。
现在做这个基因检测也很方便，在家可以做，样本回寄到实验室就可以了。

Answer 4

一定要做好防护工作，要多运动，还应该多动脑子，平时一定要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激食物，不要熬夜，不要喝酒，不要抽烟，要多去外面活动。

Answer 5

首先应该保持一个顺畅的心情，避免有忧虑焦虑的心理，其次应该多补充维生素和叶酸，同时还要定期去体检，从而避免发生一些心脑血管疾病，这些都是引起老年痴呆的诱因，也要和家中的孩子年轻人多聊聊天，可以多与人沟通，经常参加一些活动，锻炼脑部思维。