为什么不能为了快速减肥而过度运动或节食？

Question

如题所述

Answer 1

不要为了快速减肥而过度节食或过度运动，一放面这可能引起营养缺乏，另外一方面这样减肥基本都会失败。
因为过度节食会降低基础代谢（人体能量消耗的大头），这会让减肥越来越难减，另外长期过度节食会让身体趋于本能地大量摄入食物，往往会引起暴饮暴食；
而过度运动除了会大量消耗营养外，也会让人疲惫不堪、意志力下降，进而暴饮暴食，从而让减肥以失败告终。

Answer 2

过分节食减肥是不值得提倡的。首先，体质弱的人营养摄入不足，很容易引起营养不良，危害身体健康。如果发生低血糖，会出现出汗，饥饿，心慌，脸色苍白等，而且会跟躁动，语言迟钝等症状出来，最严重的可能会导致昏厥。其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、骨质丢失、身体的免疫力会下降以及内分泌失调。最后，无限度的节食胃肠道处于长期饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等。

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Answer 3

因为过度运动会损伤你的肌肉，过度节食也会危害你的健康，总而言之，科学减肥。本回答被网友采纳

Answer 4

急功近利，物极必反。身体需要一种慢慢适应的过程，快速减肥反弹也就块，甚至会比之前更肥

Answer 5

从来就没有快速减肥