每天只吃一顿饭，饿了就喝水，能减肥么，一个月大约会减掉多少。别的就别说了，我知道这样对身体卜恏。谢

Question

每天只吃一顿饭，饿了就喝水，能减肥么，一个月大约会减掉多少。别的就别说了，我知道这样对身体卜恏。谢谢

Answer 1

　　你好，这样不一定有效果的，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
　　同时在这基础上还要加大一些运动强度，这样才是合理的减肥方法

Answer 2

绝对能。。。。我一个月瘦了10斤吧本回答被提问者采纳

Answer 3

这个方法能减，但反弹厉害，除非你坚持半年到一年的时间，一点点恢复一日三餐，否则就很容易反弹，甚至比以前还胖。

Answer 4

这得看自己身体的承受能力。 大概能瘦15公斤。
减肥还是得合理，多做运动。。。

Answer 5

有个黄瓜鸡蛋法，减肥效果很不错
就是每天只吃着两样，一个月能减10到20来斤吧