腰肌劳损有什么症状 有什么好的方法吗

Question

如题所述

Answer 1

您好，常见情况：
1. 腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2. 劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3. 不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4. 腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5. 腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损属于中医的“腰痛”范畴，此症常因劳伤积损，湿寒闭阻致气滞血瘀，经脉不通，气血运行不畅，不通则痛。一般可外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散寒止痛促进恢复。
日常注意事项：
1、最好睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖。
2、适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。
3、不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。

Answer 2

你好？一般腰肌劳损是不可以一个姿势长期工作或劳动的，平时工作一个小时就要像摇呼啦圈一样来活动你的腰部，3-5分钟就行，睡觉时最好睡硬板床平躺。
人一般到35岁之后，就很容易出现一系类的腰椎疾病。
给你介绍几种锻炼方法可以缓解一下疼痛。
1、悬吊牵引法：患者站在单杠成门框架下的矮凳上，双手高举握住单杠的横杠，双足离凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引下作前后摆动和左右转动。每天牵引3-5次，结束时足踏凳下地，勿直接松手落地。
2、抱膝滚腰法：仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式的滚动，开始时因腰肌板硬，滚动1-2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大幅度滚动3-5分钟，此法特别适用于年老体弱者。
3、点按太冲穴法：患者取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背部1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟，再点按另一侧。点按时或点按后，患者前后、左右转动腰部，直至疼痛减轻或不痛为止。
4、每天在平坦的路上倒走10一15分钟，两次。
5、多吃含钙的食物。
6、要注意腿部和腰部的保暖。再配和中药膏贴敷半个月就有明显改善（对照前后CT），两个月就可以治愈。希望帮助请联系，希望你以后的每一天都健康快乐。

Answer 3

不要灰心放弃，我们必须积极配合治疗,`避免受凉感冒，感冒忌，忌进补;一定要注意休息，根据时间吃的量，睡眠多，排便！缺乏运动的疾病，保持积极乐观的心态，愉快的心情！本回答被提问者采纳

Answer 4