第1个回答 2014-03-27
春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则
早春时节,气候仍较寒冷,人体为了御寒,要消耗一定的能量来维持基础体温。所以,早春期间的营养构成,应以高热量为主。因此,春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。
在春季日常饮食中,除了谷类制品外,应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。寒冷的刺激,可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。因此,早春期间,还需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。在这类食物中含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。
第2个回答 2014-03-27
养生需要看体质。但一般来说,讲究春夏养阳,此时应进步温性的食物,如韭菜,猪肉等等,并适当加强体育锻炼,早睡早起。
第3个回答 2014-03-28
他们已经回答的很好了。中搜搜悦中有许多关于养生类的内容,希望能对你有所帮助。
第4个回答 2014-03-27
多吃点清肝明目的食物,菠菜 韭菜 山药 茯苓 薏米 银耳 木耳 芹菜 菊花 牛奶 枸杞 白菜等