没练过瑜伽的从哪学起如下：
零基础的初学者们可以通过网上教学视频自己学习瑜伽课程，其优点是非常方便，在电脑面前铺一块瑜伽垫就能练习了，缺点则是在于没有导师指导、反馈等，很多动作有很大几率做的不规范，而不规范的体式动作是有可能导致运动损伤的。
有些健身房会有瑜伽会员课程，而且健身房在很多地方都有，但是在这些地方学习的瑜伽，也只是瑜伽最表层、最初级的东西，想了解更深层次的内容，但其课程很难能涉及到；其课程内容往往也只是过目即忘，没有深刻印象，有可能你下次来上课就忘记了，只是起到了最基础的健身作用。
一家专业的瑜伽教练培训机构，授课中学到的不只是简简单单的体式练习，更多层面上来看，是从我们的内在开始；学习到的不只是表面内容，好的瑜伽教练培训机构有着优质的师资力量和完整的零基础教学体系，通常能够最大程度地保证让每一位学员都能找到适合自己的瑜伽之路。
瑜伽介绍
瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。