怎么从零基础学瑜伽

Question

如题所述

Answer 1

对于初学者，我的建议是你找个离家近或者公司附近的瑜伽练习馆，方便你有个人带你入门以及能方便坚持，如果附近没有条件并不允许，那么我建议你找找网上的初学者课程，慢慢学习，但前提是有一定的自我安全常识。

需要注意的是：

1 、瑜伽馆大部分可以试听以及试练，你可以尝试，如果不喜欢，你可换到自己选择。

2 、网课的学习要注意自己身体的反馈，因为没有专业的人员指导，初学者可能会将自己身体伤害。

3 、注意请教交流，可以请教瑜伽的老师或身边练习瑜伽的人，他们很乐意与你分享经验，让你少走弯路。

了解你练习的瑜伽：

1 、你练习的瑜伽流派、注意事项、知道自己练习瑜伽需要准备些什么。

2 、提前预习你要学习的瑜伽，这样能让你更快的进入状态，将问题提前梳理，在练习中解决，同时避免一些小问题。

注：但不要一直看，而不去练习，我们是练瑜伽，并不是看瑜伽。

练习前我们要避免，需要注意：

1 、练习瑜伽之前不要吃大餐，避免身体不消化。尝试练习瑜伽2个小时之内尽量不要吃东西。

2 、尽量穿着瑜伽袜或者光脚练习，避免穿着鞋子。

3 、饮水要放在练习前后，并注意间隔。

4 、上完课不要立刻洗澡，需要休息半个小时之后在洗澡。