坚持每天的目标需要一定的自律和策略。以下是一些方法可以帮助你坚持目标并提高执行力：
1. 设定清晰的目标：
具体明确： 目标要具体明确，容易衡量和实现。比如，不是说“多锻炼”，而是“每周至少锻炼四次，每次30分钟”。
2. 制定可行的计划：
分解任务： 将大目标分解成小目标或具体任务，每天设定小目标更容易达成。
制定计划： 制定每天的行动计划或时间表，让目标变得更具可操作性。
3. 养成良好习惯：
建立习惯： 将目标变成习惯，比如每天固定的时间进行特定的任务，慢慢变成日常的一部分。
连锁反应： 将目标和某些日常活动连接起来，如每天早晨锻炼或者工作之前的30分钟阅读。
4. 监督和记录进展：
设定监督机制： 找到监督你的方法，可以是自我监督、与他人分享目标，或者使用应用程序进行追踪。
记录进展： 记录每天的进展和成就，这有助于提醒自己目标的重要性并增强成就感。
5. 激励和奖励自己：
设立奖励体系： 达成目标后给自己小奖励，这有助于激励自己并增强积极性。
正面激励： 不断地鼓励自己，相信自己能够实现目标。
6. 适时调整和灵活性：
适时调整： 如果目标不合理或无法达成，适时调整目标，并思考调整策略。
保持灵活性： 有时生活会出现变化，允许自己在一定程度上调整目标。
7. 寻求支持和持续学习：
寻求支持： 与他人分享目标，并寻求支持或伙伴共同实现目标。
持续学习： 学习别人的经验教训，持续改进执行计划。
每个人的情况不同，适合自己的方法可能也不同。试着找到适合自己的方法和策略，建立良好的习惯和执行力，逐步实现每天的目标。