1、面对艰巨的目标或任务，可以通过多设里程碑去完成。
我们在达成了某个目标，比如考了一个好成绩，学会了一个新技能，通常会感到非常荣耀、有成就感。但很多时候，目标的达成并不容易，经常在达成目标的道路上半途而废。所以我们可以反过来，也就是通过“打造荣耀感”来帮助我们达成目标。
而给目标设立多个中间里程碑，是一个非常实用的获得荣耀感的方法，也是我们完成任务常用的方法，我在之前的文章中也多次提到过。
把一个大的目标、或者一件复杂的事情，拆分设置成多个中间里程碑，在每完成一个小目标，或到达一个里程碑的时候，都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，从而增加荣耀时刻的数量。而且相对于遥远的终点/目标，每个小目标看上去都是近在眼前，这会激发我们完成目标的积极性。这种现象被称为“里程碑效应”。
拿学习“快速阅读”的技能来说，从开始的一眼看一个字的习惯到一眼看五六个或十余个字，再到整体感知、眼脑直映，快速看清并理解文字等，每一步都要花上一些功夫。很多人因为遇到一点困难、或者练习枯燥就半途而废。但如果在学习的过程中设置多个中间里程碑，结果则大不一样，比如：把第一里程碑设成搞清楚快速阅读的训练原理和方法，增强自己能学会的信心；二级里程碑设成每天按要求坚持练习一小时“精英特快速阅读软件”，保证一个训练时间；第三里程碑设成练习精英特快速阅读软件一个月，掌握到两千字每分钟的等级（软件是有等级设置的，用等级或每个训练的要求做里程碑也可以）；第四级里程碑设成找一本自己想读但又不是很难的书籍，然后用自己已经掌握的快速阅读的方法完成书籍阅读……达成目标。
2、给目标任务制定一个切实可行的行动计划。
原则1：S（Specific）具体。所谓具体就是可以直接上手去行动。
原则2：M（Measurable）可衡量。就是明确的知道要做多久、做到什么程度、什么时候可以停止，这样心中有数的行动你会更愿意去做。
原则3：A（Attainable）可实现。就是自己要做得到，避免设立过高或过低的目标。
原则4：R（Relevant）相关性。也就是你做这件事，跟你的其他重要目标有关系，这件事不会只是单独一件事，而是会对你的其它事情有所帮助的，这样你才会想要去做它。
原则5：T（Timely）有时限。比如我要用多少时间来完成这件事情到什么程度？
3、对于长远目标和任务，采用“快速开始、缓慢结束”策略。
接到任务（或者自己设定目标任务）后，很多人通常是：到截止日期才去突击完成。这种策略属于“缓慢开始，快速结束”，这种策略看上去效率很高，实则是速度快、质量差，甚至无法完成任务。
正确的方法应该是反过来的，也就是“快速开始、缓慢结束”。当你一接到任务就立刻开始着手做，首先草拟一个计划，每天按照计划完成一小部分。
这种方法虽然看起来花费的时间比较长，但总时间却并不多，而且慢慢地你就会发现，自己会不由自主的渴望完成更多的任务。而且完成的质量也会高很多，因为在逐步完成的过程中，你会陆续发现一些问题、疏漏，并逐步完善它。
第一点：首先要有自信。当你明确了你的目标后，一定要有足够的自信，相信自己一定能实现目标，哪怕有再大的困难也要勇往直前，及时受到了挫折也不放弃。如果你对自己都没有了自信心，那么我们还有什么理由去实现自己的目标呢？成功的人，都是很有自信。
第二点：要有勇气。在实现目标之前，咱们必定会遭到很多的苦难，所以咱们必定要有勇气，这么咱们才不能被艰难在半路打到，同时咱们也需要勇气去和艰难奋斗，看看咱们究竟有没有知难而进的身手
第三点：明确目标。当你有了一个大体的目标后，必须要明确目标，找到实现目标的路线，找到了实现它的方向，然后去细化它，一步一步的去实现它，必要要有一个明确的计划朝向目标的方向，这点很重要，如果你连目标都不明确，那么怎么去实现呢？
第四点：努力奋斗。明确目标后，接下来就不用多讲了，肯定就是努力奋斗，努力的去做，脚踏实地的实施。目标的实现不是随随便便就能成功的，不努力就能实现的目标，那不叫目标。
第五点：坚持不懈。在实现目标的过程肯定是很漫长的，你付出了努力不一定就会有收获，短暂的努力是很难实现目标的，所以这时可能你会想着放弃，最好不要放弃，或许你只要再坚持一下可能就达到了你的目标了，所以在努力奋斗实现自己目标的过程中，坚实不懈是必不可少的。一定要相信有努力就会有回报，没有回报只是暂时，坚持一下就会有回报。
无论是工作、学习还是运动上，我们特别爱给自己制定目标，但常常是三天打鱼两天晒网，行动起来要不就是断断续续的坚持，或是只能做到短时间的坚持就彻底放弃了。
如何做到保持长期、持续、稳定的努力，从而实现自己的每一个目标！
1、想成为什么样的人
时刻问问自己想要什么？想做成什么？想要成为什么样的人？
你能看到什么样的人，就会成为什么样的人，我们可以在大脑中为自己勾画出蓝图，会对自己的行为产生至关重要的作用，可以把自己想象成为理想中的人，以这样的人的思维和行为去做事，模仿的久了，慢慢就会成为这样的人。
我理想成为的人是有一定能力和影响力的人，可以把自己的收获和知识分享给他人，并给予对方有益的帮助。
2、制定目标和计划
很多人常常制定了目标和计划总是完成不了，自己也经常有这样的问题，计划很完美，完成的却有限。
人们经常忙碌于那些做起来简单，但是没有太大的回报且不重要的工作上花费了很长时间，而能够对自己产生最大价值，往往是做起来会有些困难的项目，这些内容却是“极重要的少数”。
3、达成目标的有效方法
a： 目标写下来：写下来自己目标的人比没有写下目标的人成就高出5~10倍，目标以书面的形式记录下来，它就能激励你不断的采取行动；
b： 为你的目标设定完成的期限：人们往往在最后期限内做事效率是最高的，有期限就会有紧迫感和压力感，从而提升行动力；
c：为了实现制定的目标：把能想到的所要完成的事都列在一个清单上：把你的目标变成具体的任务清单，提升目标的完成性；
d:把清单梳理成为一份计划：并根据优先级顺序来整理实施：让自己明确做什么，怎么做，先、后做的顺序什么；
e:根据计划马上采取行动：行动力是治疗拖延的最重要的方法，很多时候列了计划，一再拖延就不会再完成了；
f: 每天解决一部分问题：有效地完成一件推进目标的事情，会让你更有成就感从而促进行动力；
g:日复一日的向前推进行动：一旦开始就不要轻易放弃，停下来再起步就会更难，只有持续地行动才能逐渐地提高个人生产力。
1、目标必须明确我们制定的目标
常常是类似于这样的：我要减肥，我要读书，我要赚钱。这样的目标很模糊，目标不明确，动力就不足，就很容易躺平。比如减肥要减多少，五斤还是十斤？读书，要读什么书，多久读完？赚钱要赚多少？要比去年多挣，还是要还清外债？
所以，明确的目标要有两个要素，一是具有可衡量性，二是具有时限性。可衡量性可以帮助我们判断目标是否实现，也能掌握完成目标的进度。时限性可以增加完成目标的紧迫感，也可以及时调整实现目标的进度。
2、或者使用一些app 进行目标管理，如小目标、目标管理、助变（这个可以复盘，管理比较方便，简单操作，时间短！）特别提醒:要求提前交钱的都是骗子！千万别信有馅饼！记得加油！
