1.健康饮食：小孩需要摄取足够的营养物质，包括蛋白质、钙、维生素D等，以促进骨骼生长和发育。建议多食用富含这些营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等。
2.运动锻炼：适当的运动可以刺激骨骼生长和发育，增强身体素质。建议小孩每天进行适量的运动，如跑步、游泳、篮球等。
3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和生长发育的重要时期，小孩需要保证充足的睡眠时间，一般建议每天睡眠8-10小时。
4.避免过度疲劳：过度疲劳会影响身体的生长发育，建议小孩避免长时间的剧烈运动或过度使用电子产品等。
5.注意姿势：正确的坐姿、站姿和行走姿势可以帮助小孩保持良好的体态，有利于骨骼生长和发育。
6.定期体检：定期带小孩去医院进行身体检查，及时发现和处理身体问题，有助于促进身体健康和生长发育。