健身深蹲时杠铃压着很疼怎么处理

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深蹲时杠铃压的脖子好疼怎么办答：买个套杠铃杆的套在岗岭杆上，或者拿毛巾缠在杠铃杆上也可以缓解。

健身深蹲时杠铃压着很疼怎么处理答：回答：一个是腰部肌肉力量不够,这是一个可能,另一个是深蹲导致腰部损伤解决办法:休息三天,改练习其他肌肉,同时下一次减轻重量,少量多次答题不易望采纳,不懂请追问

杠铃深蹲时,出现肩膀肘部疼痛,哪几个方法助你解决难题?答：1、充分热身 很多人在所杠铃深蹲的时候都是上来就直接开始做了，并没有做好充分的热身运动，所以就容易出现肩周疼痛的现象了，在做杠铃深蹲之前一定要充分热身，热身的时候可以两个手分别拿2.5公斤的杠铃像招财猫那样提起放下。还可以找个弹力带或者棍子做肩环绕的动作。2、掌握技巧很重要做杠铃深蹲...

深蹲杠铃压的脊柱疼怎么办答：逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道深蹲杠铃压的脊柱疼怎么办吗有很多人却不会发力、不会正确姿势，这情况小则让你腰酸背痛以及负重量减低，重则伤及脊柱，不单止要跟健身运动说拜拜，还...

昨天锻炼杠铃深蹲,杠铃好像压脖子上了,造成后脑一使劲就疼,请问是怎...答：回答：病情分析: 考虑你做的运动对颈椎是有压迫造成的损伤。指导意见: 建议你到医院检查颈椎片,如果异常,配合针灸按摩治疗。

做深蹲头疼是怎么回事?答：应对方法：（1）先把斜方肌练到一定程度，有肌肉衬垫感后再进行训练。（2）在杠铃杆中间加泡沫衬垫。2、颈椎受力型。人体在完成杠铃深蹲时，由于要保持杠铃杆平衡，颈部要微向后发力。主要是胸锁乳突肌、斜方肌上束，以及夹肌为动力肌。由于发力时颈椎关节微动，所以此时深层肌肉夹肌的发力更显得重要。...

杠铃深蹲脖子疼是怎么回事答：2 杠铃深蹲脖子疼怎么办 用正确的姿势练习杠铃深蹲将杠铃放在斜方肌上，不要压迫颈椎。抬头平视前方，上半身稍微前倾，挺直腰背，屈膝时膝盖尽量不要超过脚尖。买个杠铃深蹲护套护套通常是尼龙布料包裹着泡沫填充物，能缓冲杠铃压力，增加杠铃与身体部位接触时的舒适度，保护肩颈部位避免受伤。

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