深蹲时杠铃压的脖子好疼怎么办

如题所述

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第1个回答 2017-02-04

买个套杠铃杆的套在岗岭杆上，或者拿毛巾缠在杠铃杆上也可以缓解。

第2个回答 2017-02-04

不要把杠铃压在脖子上，尽量用双手挺住杠铃。本回答被网友采纳

第3个回答 2017-08-22

双手挺住杠铃，完全错误

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做深蹲头疼是怎么回事?答：应对方法：进行静力性颈部肌群训练，尤其是深层肌肉训练。让训练时，深层肌肉对颈椎更好的保护。3、建议新人从徒手深蹲以及哑铃深蹲练起，如果是伏案工作者，建议采用对颈部以及脊椎压力小的训练方式；同时增加那些对颈椎、胸椎、腰椎有保护作用的肌肉功能训练，尤其是不要忽略深层肌肉的保护作用，深层肌肉离...

健身房做深蹲杠铃把颈椎铬的疼怎么修复答：无法修复。深蹲杠铃是放在斜方肌上，不是放在颈椎上的，可以买个杠铃保护套，套在杆上，保护颈椎的。

昨天锻炼杠铃深蹲,杠铃好像压脖子上了,造成后脑一使劲就疼,请问是怎...答：回答：病情分析: 考虑你做的运动对颈椎是有压迫造成的损伤。指导意见: 建议你到医院检查颈椎片,如果异常,配合针灸按摩治疗。

练习完举杠铃脖子疼怎么办答：你做深蹲时，杠铃应该是放在肩膀三角肌位置上，身体垂直下蹲，注意身体不要前倾，膝盖不能超过脚尖，注意杠铃两边平衡，那个部位肌肉比较厚，不会压得很痛。身材瘦弱的人可以在脖子上围条毛巾，杠铃压在毛巾上可以缓解对肩脖的压力，这个非常奏效。长期姿势不当会损害颈椎和腰椎，一定要控制好重量和动作...

杠铃深蹲脖子疼是怎么回事,杠铃深蹲脖子疼怎么办答：，完全用全身力量来做。脖子是不受压力的。预防的肌肉酸痛的方法有：1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质...

做杠铃深蹲,感觉后脖子感觉压怎么避免答：压脖子就是练错了，杠铃是压在斜方肌上的，如果还是感觉压，就在淘宝花30左右买个泡沫套

健身深蹲时杠铃压着很疼怎么处理答：回答：一个是腰部肌肉力量不够,这是一个可能,另一个是深蹲导致腰部损伤解决办法:休息三天,改练习其他肌肉,同时下一次减轻重量,少量多次答题不易望采纳,不懂请追问

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我是搞体育的,在练力量的时候有个深蹲的,压的脖子后面肿了,别...

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