77问答网
所有问题
深蹲时杠铃压的脖子好疼怎么办
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2017-02-04
买个套杠铃杆的套在岗岭杆上,或者拿毛巾缠在杠铃杆上也可以缓解。
第2个回答 2017-02-04
不要把杠铃压在脖子 上,尽量用双手挺住杠铃。
本回答被网友采纳
第3个回答 2017-08-22
双手挺住杠铃,完全错误
相似回答
做
深蹲
头疼是
怎么
回事?
答:
应对方法:进行静力性颈部肌群训练,尤其是深层肌肉训练
。让训练时,深层肌肉对颈椎更好的保护。3、
建议新人从徒手深蹲以及哑铃深蹲练起
,如果是伏案工作者,建议采用对颈部以及脊椎压力小的训练方式;同时增加那些对颈椎、胸椎、腰椎有保护作用的肌肉功能训练,尤其是不要忽略深层肌肉的保护作用,深层肌肉离...
健身房做
深蹲杠铃
把颈椎铬
的疼怎么
修复
答:
无法修复
。深蹲杠铃是放在斜方肌上,不是放在颈椎上的,可以买个杠铃保护套,套在杆上,保护颈椎的。
昨天锻炼
杠铃深蹲
,杠铃好像
压脖子
上了,造成后脑一使劲就疼,请问是怎...
答:
回答:病情分析: 考虑你做的运动对颈椎是有压迫造成的损伤。 指导意见: 建议你到医院检查颈椎片,如果异常,
配合针灸按摩治疗
。
练习完举
杠铃脖子疼怎么办
答:
你做
深蹲时
,杠铃应该是放在肩膀三角肌位置上,身体垂直下蹲,注意身体不要前倾,膝盖不能超过脚尖,注意杠铃两边平衡,那个部位肌肉比较厚,不会压得
很痛
。身材瘦弱的人可以在
脖子
上围条毛巾,
杠铃压
在毛巾上可以缓解对肩脖的压力,这个非常奏效。长期姿势不当会损害颈椎和腰椎,一定要控制好重量和动作...
杠铃深蹲脖子疼是怎么回事,
杠铃深蹲脖子疼怎么办
答:
,完全用全身力量来做。
脖子
是不受压力的。预防的肌肉酸痛的方法有:1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质...
做
杠铃深蹲
,感觉后
脖子
感觉
压怎么
避免
答:
压脖子
就是练错了,
杠铃
是压在斜方肌上的,如果还是感觉压,就在淘宝花30左右买个泡沫套
健身
深蹲时杠铃压
着
很疼怎么处理
答:
回答:一个是腰部肌肉力量不够,这是一个可能,另一个是
深蹲
导致腰部损伤 解决办法:休息三天,改练习其他肌肉,同时下一次减轻重量,少量多次 答题不易望采纳,不懂请追问
大家正在搜
深蹲杠铃怎么扛脖子上的
杠铃深蹲为什么脖子疼
杠铃深蹲脖子疼几天能好
杠铃深蹲手腕疼怎么办
杠铃深蹲脖子鼓起一块
深蹲杠铃脖子后面骨珠
深蹲怎么放杠铃
杠铃深蹲脖子后面颈椎骨头痛
杠铃深蹲杠铃位置
相关问题
杠铃深蹲脖子疼是怎么回事,杠铃深蹲脖子疼怎么办
深蹲,杠铃压得颈骨好痛,怎么办
蹲杠铃压得脖子疼
负重深蹲杠铃压的肩膀疼
练深蹲,斜方肌被杠铃压得很疼,怎么办
我是搞体育的,在练力量的时候有个深蹲的,压的脖子后面肿了,别...
深蹲顶不住杠铃怎么办
做杠铃深蹲,感觉后脖子感觉压怎么避免