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如何发泄自己的情绪?
如题所述
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推荐答案 2023-04-02
1.找个朋友聊聊天,向其倾诉自己的郁闷、不开心,要找自己信任的人,可以敞开心扉,并接受朋友的安慰理解。
2.去游玩,接触大自然,可帮助开阔心胸,或可适当通过哭、叫等方式发泄发泄。
3.做一些运动,如打球、拳击,全力投入,或者击打枕头、被子等,把情绪发泄在一些不会损坏的东西上。
4.全身心的做自己喜欢的事,比如全身心写字,看书,或者还可以弹琴、唱歌(如果具备这项技能的话),将情绪在字里或者在音乐中发泄出来。
要选择适合自己的合理的发泄情绪的方法,自己做情绪的主人。通过种种方法难以调节情绪时,可寻求精神心理科医生帮助。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2023-04-06
1.运动。选择一项自己喜欢的运动进行宣泄,如打球、跑步、跳舞、徒步、爬山、游泳等,但注意运动要适量,运动后要及时补充能量;
2.唱歌。自己开一个ktv包厢尽情唱;
3.呐喊。去空旷无人但安全的的地方放声喊叫;
4.大哭一场。
5.洗个热水澡。
发泄情绪的时候注意不要伤害自己和别人。
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如何
合理
发泄
不良
情绪
答:
1、
运动
运动能够平复情绪,可以选择一些有氧运动来疏散不佳的情绪。2、
听音乐
闭上眼睛,选择合适的音乐来听,可使情绪得到缓解。3、
转移话题
有情绪出现时,
可适当转移话题分散一下注意力
。4、
宣泄
可以选择向朋友,亲友倾诉或者大哭一场,释放内心不愉快的情绪,不要压在心里。5、睡觉 放松,休息一...
如何发泄自己的情绪
呢?
答:
1.找个朋友聊聊天,向其倾诉自己的郁闷、不开心,要找自己信任的人,可以敞开心扉,并接受朋友的安慰理解。2.去游玩,接触大自然,可帮助开阔心胸,或可适当通过哭、叫等方式发泄发泄。3.做一些
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当你有负面
情绪
时,你的
发泄
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答:
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如何发泄
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如何
有效地
发泄自己的情绪
答:
1、多做几次深呼吸: 在感觉
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控制不住的.时候,不要让他发泄出来,多做几次深呼吸,平缓自己的焦灼的情绪。 2、三思而后行: 我们每个人都要对自己说出来的话负责,因此在想
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之前要多思考一下,自己应该这么做吗,自己这么做的后果是什么? 3、调节情绪: 当感觉
自己情绪
比较...
如何宣泄自己
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情绪
呢?
答:
1、嚎啕大哭:当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来,嚎啕大哭可以缓解压力,发泄情绪,哭过之后往往会让人感觉轻松很多。2、深呼吸:当自己不开心要学会适度的放松自己,深呼吸可以很好的放松情绪,减轻压力。3、
K歌
:K歌也可以有效的缓解压力,起到情绪发泄的作用。4、游戏
宣泄
:通过玩游戏转移注意力,当...
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