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晚上没有睡意怎么办
如题所述
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推荐答案 2020-12-19
但如果没有睡意，自己起来看看书。
有时候我们睡觉的时候并没有什么睡意，说明自己精神非常的清醒而有精神这个时候可以起来看看书，让自己头脑进一步疲惫，就慢慢就有睡意了。
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我女朋友
晚上
12点还
没有睡意怎么办
?
答：
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，如果你gf白天不忙，那晚上睡不着可能就是日子过的太惬意，如果白天很忙，那就可能是太空虚
建议去做一些锻炼
，比如游泳、打球之类的，会有改善的 \\\
增加业余锻炼活动，别老泡在网上
，千万千万记住。。。
失眠有七种一招就搞定的方法有
没有
?
答：
1、睡前饮一杯热牛奶
睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。2、
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失眠
怎么办
有
没有
能快速入睡的好办法?
答：
日常生活中有生活规矩。养成按时睡觉、起床的习惯，建立自己的生理时钟。有时候你需要晚睡，早上准时起床；周末，你需要避免睡得太多；睡眠不能储存，睡得太多也没用。3。保持适度运动，每天锻炼半小时，使身体各器官活动灵活。睡觉前，我们尽量避免剧烈运动。睡觉前做剧烈运动是不对的，这样会使身体疲劳，...
最近严重失眠,每天
晚上
十二点还
没有
困意,
怎么办
?
答：
1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果
没有睡意
，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床...
晚上
睡不着总是
没有睡意
,有时躺在床上不是感觉肩膀不舒服就是头部不舒服...
答：
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以
晚上
精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
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