经科学研究,糖确实可以缓解焦虑,但是吃糖多了,也是有百害而无一利的。对于女生来说,糖摄入量过高的话,会加速我们皮肤的衰老,所以说,现在市面上出现了很多抗糖的产品,就是用来结合我们体内过多的糖分来阻止皮肤的过快衰老。而且,吃糖多了,容易患糖尿病,而且糖尿病会伴随很多的并发症,对我们的身体健康也是非常的不利的。
随着生活节奏的越来越快,随着我们年龄的慢慢增加,肯定身上的压力也会随之越来越大。压力大的时候,我们总是会选择化压力为饭量,用饱腹感来缓解压力。这样做是非常不对的,因为当你长时间这样做的话,就会变胖,进而心情会更加的不好,压力也就会更大。
缓解压力的方法有很多,我觉得比较实用的两个方法就是运动和唱歌。我们在运动的过程中,思想是基本放空的,会把压力转化为力量释放出来。运动过后,也会消耗掉很多体力,也是有助于我们晚间的睡眠,人只有休息的好了,才能更有精力,心情才能更好。
我所谓的唱歌可以缓解压力,是去KTV大声的唱出来,而不是自己低声吟唱。只有将我们内心的抑郁、压力一股脑的喊出来,才能更好的缓解它。有事情不能憋着,又不能随便的跟人吵一架,所以比较文明而有效的方式,就是找一个KTV唱一些适合发泄的歌曲,来抒发心中的抑郁。