失恋了很难熬,怎么办?

如题所述

1. 分散注意力,缓解负面情绪

反弹式的关系是一种有效的负面情绪应对策略:新恋情一开始的那段“蜜月期”可以帮助你从痛苦的情绪中分散注意力,缓解自己的压力、愤怒、悲伤、焦虑的情绪。所以比起保持单身的人来说,这些马上进入新关系的人会更快地摆脱对前任的情感依恋,及因为分手产生的负面情绪,比如愤怒、焦虑和孤独感。

2. 提高自尊和自信

分手之后,被分手的那一方往往会出现对自我的负面评价,比如觉得是自己很差劲才会被“甩”。但反弹式关系还是自信的增强器——它能够使你确认自己是有魅力的、被需要的。大量的心理学实验发现,和单身的人比起来,有新伴侣的人表现出了更高的自尊、对自己“被需要程度”的自信、信任感和幸福感。

3. 在下一段亲密关系中成长

有心理学家发现,失恋后能够迅速重新进入新关系人们更容易信任和依赖另一半。这些人更会对过去的经历赋予意义,并且反思自己在亲密关系中的行为和心理。这些人会在新的关系中实践新的相处模式,所以这些人也最有可能获得在亲密关系中的成长和进步。
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第1个回答  2022-09-12
下面为您解答这个问题。首先来说失恋最难熬就是头一个星期。肯定是最为难熬。因为你会有太多的不适应。你还会因为很多事会触景生情。太多的情不自禁。需要一个自我调节的时间。
其实我们每个人的情况都是不一样的,有的人分手后云淡风轻,有人却寻死觅活的。一般分手一周后到分手一个月是大部分人最难熬的时期,需要改变很多生活习惯,开始习惯一个人。
还有就是不少人刚分手那几天大部分情侣都是处在气头上的,都认为自己分手是正确的决定,在对方身上看不到喜欢只剩下厌恶,特别是男生,分手后没人管是可以感受到很自由的,没人管着自己可以尽情的打游戏,可以和朋友喝酒聚会,可以随时开始新的恋情。
但是这个冲动和激情在一周后慢慢也会消失,一个人的时候开始想起前任种种的好,开始思念对方,特别是对方决绝的分手完全不联系你消失在你生活时,在你生病时没人照顾你时,在你衣服乱扔没人一边说你一边收拾时,这都表现在你生活的小细节中,心路情感发现,大部分人在这个时期都会开始念旧。
希望我的回答能够帮到有需要朋友。让我们珍惜眼前人。本回答被网友采纳
第2个回答  2022-09-19
1、失恋了是完全可以走出来的,只是看你愿不愿意,不要去想这个人,而且让自己多忙碌一点回再去旅游,还有就是参加一些朋友的活动。

2、多参加一些集体社团活动,不要一个人呆着,发呆,比如说和朋友去爬山呢,唱歌啊,看电影啊,运动啊。

3、但是最重要的一件事要坚持,绝对不要和他再有联系,只要你坚持一个月下来,三个月之后应该忘记的差不多了即使再想对方,也不要给他发微信,也不要打电话,只要坚持住了,就走出来了。
第3个回答  2022-09-21
再谈个恋爱吧
第4个回答  2022-10-27
你的这种情况很正常,好多人包括我也有个类似的经历,所以你应该坚强起来,换一个新的环境工作生活,这样转移一下注意力,时间久了慢慢就会淡忘曾经的伤痛。
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