治疗轻度抑郁症有哪些方法?

Question

如题所述

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资料来自沈阳解放军93303医院 解放军93303医院专家为您解答： 治疗轻度抑郁症有哪些方法： 1、不要给自己制订难以实现的目标，抑郁症患者正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 2、根据事情严重性，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 3、抑郁症可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等，多与外界接触。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 5、抑郁症不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。 6、抑郁症病人在和对自己的实际情况不太了解的人商量事情之前，不要做出重大的决定。 7、不妨把自己的感受以日记形式写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于轻度抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。