晚餐应该吃多少？几分饱？？

Question

晚餐应该吃多少？几分饱？？不考虑夜宵的情况下....吃夜宵后不活动听说容易横向发展？
有时候感觉中午吃的少了，在晚餐的时候就会大吃，吃的少了总觉得饿.....难道喝水？

Answer 1

晚餐不必吃太饱，中午就得吃饱，最好是中午多吃点，如果中午没法正常吃饭那就在下午吃些点心，总之晚上吃个七分饱就好了，以免消化不良，我指的晚上是八点以后，那时身体已经快进入休息期了胃的消化功能会减弱，吃太多会造成消化负担。当然还是要看你吃什么了，尽量别吃太多油腻的东西，要清爽才好。。不过人生在世，也就这一辈子，过了就没了，顾及得太多反而活得不自在不痛快，总之被太折磨自己适当调控下就好

Answer 2

合理膳食 晚饭6分饱 就可以

Answer 3

晚餐最好是吃到6成饱，处于半饱状态，吃的太多不助于消化，而且如果还有应酬之类的，你还能再吃点。