想要保持头发浓密，通过日常生活改善，需要养成哪些好习惯？

Question

如题所述

Answer 1

头发的多少对脸型及个人气质的影响很大，而想要保持头发的浓密度，首先需要调整好自身的休息时间，不能太晚入眠，保持充分的睡觉时间。因为太晚睡觉会导致体内的激素混乱，引起雄性激素的升高，从而引发落发。而睡眠时间通常需保持在八小时左右，以便身体各项器官得到休息，从而调节内分泌，减少掉发。

其次，应该注意洗发的间隔时间，不要太过频繁的清洗头发，一般两天或者三天洗一次为宜。当然，如果发质较为油腻的，则可以根据自身情况制定洗发时间。而且洗头时不要太过用力的揉搓，以免力气过大伤到头皮，引起掉发。另外，可以时常用头梳按摩头皮，促进它的血液循环，滋养头发。当然，梳头发时一定要控制力度，不要用力过猛，以免弄伤头上的皮肤、损伤毛囊，从而使头发掉落。

再次，尽可能少进行染发、烫发，频率以半年到八个月为佳。因为烫染药膏多为化学制品，对头发损伤很大，极易造成头发的枯萎、脱落。而且对卷发棒的使用也应该要慎重，避免长时间使用，以免头发尾烫伤，影响发质。

总之，头发的浓密程度与日常的保养密切相关。我们要养成合理休息的好习惯，定时按摩头皮，减少烫头的次数，控制洗头时间。当然，想要头发浓密，还可以通过食物补充，如吃一些黑芝麻等对头发有滋养效果的食物。

Answer 2

不要熬夜，睡眠时间要充足，可以多补充一些黑色素

Answer 3

多吃养头发的食物，比如黑色类的，黑米、黑豆、黑芝麻，不熬夜伤身。’

Answer 4

头发需要合理的营养，每天都要吃一些核桃芝麻之类的食物。

Answer 5

就是不要熬夜，最好11点前就赶紧睡觉。