怎么才能让自己不生气？

Question

我是那种耐性不好，而且经常会一段时间就一直感觉很火大，比如有人骂我啊，或者事情不顺心就会很生气，有时候严重的时候，手会一直颤抖。别说什么想象让我生气的是疯狗，我现在的想法是既然是疯狗那我打死它就不会朝我乱叫的心理，还有什么多运动，多出去玩，或者是打游戏，这些对我都没有用，而且游戏会让我因为队友太菜，或者队友骂我反而变得更暴躁，也别说什么值不值得生气，如果不值得也不会生气，但有时自己过不去这个坎，会一直想一直想，重复让我生气的事情，反而让我更气了，求告知有效的解决方法！

Answer 1

他人生气我不气，气坏身体无人替，心静自然凉，先把对方气死你在生气，不然对方没气死你先气死了

Answer 2

都是最爱的最亲的人才能伤到你心，我一直不明白她们为何明明知道你最爱她们，她们却总爱对你发脾气，不生气，真的很难做到，除非不爱了就不用理会她们爱说啥说啥

Answer 3

方法/步骤

1.暂时转移注意力，做几个深呼吸，转移话题，或者干脆离开使自己发怒的场合。

2.用理智战胜情绪，了解脾气爆发的征兆，可以进行必要的自我暗示，也可在即将发火的那一刻下命令：不要发火。

3.升华自己的人生目标，改变患得患失的习惯，从长远去考虑问题，确立远大的人生理想，才能宽以待人。

4.自我安慰，要对自己讲不要同人寄一般见识，暂时取得心理上的一种平衡。本回答被网友采纳