维生素a有什么作用

Question

如题所述

Answer 1

综合答案维生素A是脂溶性物质，它的消化与吸收需要矿物质和脂肪。维生素A可贮藏体内，并不需要每日补给。维生素A有两种，一种是维生素A醇;另一种是胡萝卜素。
那么维生素A的功效及副作用具体包括什么呢?
1、维生素A的功效主要是防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗;抗呼吸系统感染作用；助于免疫系统功能正常；生病时能早日康复；能保持组织或器官表层的健康；有助于祛除老年斑；促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的治疗；有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
2、维生素A的副作用是摄入维生素A过量可以引起中毒反应，中毒反应分为急性、慢性和致畸。急性中毒的症状是恶心、呕吐、头痛、头晕、视力模糊，婴儿可引起前囱隆起。慢性中毒比较常见，症状有头痛，骨及关节痛，疲劳，烦躁，食欲差，皮肤干燥、痒，唇裂，脱发和肝大。孕妇过量摄取维生素A能影响胎儿的骨骸发育，会使胎儿致畸医学。小编推荐：维生素A是预防脱发还是会导致脱发
缺乏维生素A会造成干眼症、夜盲症。长期对脂肪的吸收不良往往会导致缺乏维生素A，这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上，主要是因为饮食的摄取量不足所致。
通过以上的介绍，我们大致了解了维生素A的功效及副作用，在以后的使用中也要多加注意。维生素A可以通过保健品和食物补充。
含有维生素A的食物有哪些?
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药能提供5000单位的维生素A，而这正是成年人一天所需的量。需要注意的是：已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。
3、鱼肝油：鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。成年牛和羊的肝脏中所含的维生素A比小牛和小羊的肝脏中所含的维生素A要丰富得多。
4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。
参考答案来源来源网站：［百度拇指医生］维生素A的作用是什么?维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。维生素A能防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；有抗呼吸系统感染作用以及有助于免疫系统功能正常；能保持组织或器官表层的健康；有助于祛除老年斑；促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
来源网站：［39健康网］维生素a的作用及功能维生素A能防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；有抗呼吸系统感染作用以及有助于免疫系统功能正常。
来源网站：［39健康网］维生素a的作用及功能维生素a的作用及功能，维持一切上皮组织健全所必需，缺乏时，上皮组织干燥、增生、过度角化、抵抗微生物感染的能力降低，例如泪腺上皮分泌停止，能使角膜，结膜干燥，发炎，甚至软化穿孔，皮脂腺及汗腺角化时，皮肤干燥，容易发生毛囊丘疹和毛发脱落。
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Answer 2

维生素A有以下作用：1. 保护视力：维生素A是视网膜中视紫红质的重要组成部分，能够维持视网膜的正常功能，有助于保护视力。2. 促进生长发育：维生素A对人体生长发育有重要作用，能够促进骨骼生长和细胞分裂。3. 增强免疫力：维生素A能够增强人体免疫力，有助于预防感染和疾病。4. 保护皮肤：维生素A对皮肤有保护作用，能够促进皮肤细胞的生长和修复，有助于保持皮肤健康。5. 促进生殖健康：维生素A对生殖健康有重要作用，能够促进男女生殖系统的正常发育和功能。6. 保护黏膜：维生素A能够保护人体黏膜，有助于预防口腔、呼吸道和消化道等部位的感染和疾病。