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为什么我献血之后很多天感觉身体虚弱了不少?
我献完血时感觉想是元气大伤,现在都半个月了,虽然没少补,但是还是感到身体很虚弱,这是为什么呢?我的身体原来是很好的,我还能恢复到原来的体质么?
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推荐答案 2020-03-29
献血以后,因为有血液流失,所以短时间内有些感觉是正常的,血浆恢复只要多喝水就行了,血细胞恢复要等干细胞补充,很快的。过上一段时间就好了。不需要担心。
献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括:蛋白质、铁、叶酸和维生素b12等。
含有优质蛋白质
较多的食物有:奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
含有铁
较多的食物有:动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外,炒菜时可选用铁锅。
含有叶酸
较多的食物有:猪肝、肾、牛肉等。
含有维生素b12
较多的食物有:动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。
总之,献血后不必特别地去吃些什么,只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量,就能在短时间里,恢复失去的那部分血液。
造血的原料主要有蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12等。献血后应当注意补充这些营养素。蛋白质是构成人体组织最基本、最主要的物质。一个成年人每天每公斤体重需要蛋白质1克左右,献血以后,每天至少应当吃下50—60克蛋白质,才能满足身体的需要。
在含蛋白质较多的食物中,牛奶名列前茅,一瓶牛奶可以为身体提供6克左右的蛋白质。其次是鸡蛋。就营养价值而论,鸡蛋是天然食品的佼佼者,它几乎包含造血需要的全部原料,一个一两重的鸡蛋为身体提供的蛋白质,与一瓶牛奶大体相当。瘦肉含蛋白质也很丰富,瘦肉中最好的是羊肉,羊肉不仅含有较多较好的蛋白质,而且还含有丰富的铁和铜。它的含铁量是猪肉的六倍。
铁是组织血红蛋白的重要成分,所以献血以后,注意补充铁就更为重要。含铁丰富的食物有鸡蛋、芹菜、菠菜、猪肝等。
叶酸、维生素b12及维生素c,虽不是构成血细胞的成分,但是,血细胞离开它们却不能成熟,所以,缺少了这些维生素也会影响造血。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、水果及动物肝、肾等组织中。
献血以后每天吃一些新鲜蔬菜和水果是完全必要的。献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以,饮食调节至少也应坚持半个月左右。但也不可暴饮暴食。应当把营养合理地分配到各餐中,细水长流,使身体随时都能得到所需要的营养素,这样,身体的恢复一定会很快。
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其他回答
第1个回答 2006-04-21
献血后如何补充营养
作者:陈雪寒
适龄、健康的成年人,一次献血 200 毫升,这个量仅占全身血量的 1 / 20 。科学测定证明,这是不会影响身体健康的,如果在献血后及时补充营养,就可以尽快地恢复正常。
有生命的物体离不开蛋白质,造血更需大量的蛋白质。因此,献血后尤其应注意补充蛋白质。一般来说,动物蛋白质的氨基酸组成更合乎人体的需要,所以营养价值高于植物蛋白质。献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝、心和肾等富含优质蛋白质的食物。
献血后,血液中红细胞等有形成分相对减少了一些,于是机体骨髓组织马上会加紧工作,以合成红细胞等,这时需要大量的铁。正常人每天需要铁约 15 毫克,献血后则需要量大增,而膳食中所供给的铁只有 10 %能被肠道吸收。所以,献血后尤应注意多摄入些含铁量高且又易吸收的食物,如猪肉、牛肉、鸡肉及动物肝脏和动物血等。这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁,这种铁进入肠道内可被人体直接吸收利用,不受同餐食物的影响,吸收率可达 13—20 %,其中尤以动物肝和动物血液含铁丰富。吸收率更高。但是,植物性食物如粮食、蔬菜、豆类中的铁吸收率均较差,一般在 1—7 %,远不如动物性食物此外,还应注意的是,新鲜蔬菜和水果合有的丰富维生素 C 、有机酸和肉类中的某些成分,都可促进食物中铁的吸收,但韭菜、芹菜、菠菜或饭后一杯浓茶却可影响食物中铁的吸收。
叶酸和维生素 B12 虽不直接参与红细胞的制造,但是,红细胞的成熟和发育以及血浆都离不开它。叶酸和维生素 B12 广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝、肾以及酵母中,故而献血后也应该注意经常摄取这些食物。
献血者可多吃些上述的食物,做到按需进补。但是,在短期内切不可吃得太油腻,更不能暴饮暴食,以免造成消化不良。
摘自《人人健康》
第2个回答 2006-04-21
我献过好几次拉,之后也没有特别保养什么,觉得完全不会影响身体健康啊.是不是你心理作用呢?
第3个回答 2006-04-21
我献血两次了。每次身体都没有什么异常。
第4个回答 2006-04-21
你这状况是贫血~~~
我看是你的身体不太好吧~~~
体质不太好就别去献血了~~~
你有这份帮助人的心就够了~~~
建议你还是别去献血了吧~~~
自己身体也很重要啊~`本回答被提问者采纳
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为什么我献
过两次血
之后身体
弱了
许多?
而且两次
献血
时隔半年多。
答:
间隔半年时间,血液的成分肯定已经补充完毕,
身体虚弱可能有心理的原因,也有可能是其它病症的先兆
。所以身体不适最好去医院做一下检查。补充一下,适量献血对身体没有好处,但也没有什么大的影响,只是献血过后的一个月内要注意饮食的营养及适量的身体锻炼。
女同学
献血以后
,整个
身体
很
虚弱
,讲话都没
什么
力气,要怎么办?
答:
是因为身体差再抽血,本来就贫血再抽血自然没力气
,喝老母鸡汤补身体,适当的吃当归补气,平时多运动就 可以了。还有就是平时的调养,总之就是身体弱
我今天中午
献血了
~献了400c但是我现在头晕身上还没劲,这是
什么
情况...
答:
正常
。。。喝包红枣酸奶
献血
好吗
为什么
献过
之后
抵抗力下降
答:
在献血200400毫升后,献血者的白细胞、血小板、血浆总蛋白、白蛋白、红细胞、血红蛋白、红细胞比积、血清铁等8项指标,通常在
献血后
24小时-3个月均可恢复到献血前水平。
问下
献血
对
身体
有神马不好的吗
???
视频时间 00:51
献血之后
,人会很
虚弱
吗?
答:
血浆蛋白质是有我们
身体
内的肝脏器官合成的,在一天到两天之内也都能够得到补充,白细胞还有红细胞以及血小板,而血小板也能够很快的恢复到原来,实际上
献完血之后
会强化我们自身造血的功能,丢失的血细胞,也能够得到补充的,所以说没有必要担心自己的血液会失去太多。而且,定期的去献血的话,对自身的健康...
献血后
第三天跳舞
感到
浑身无力胸口难受,
答:
献血后虚弱
就是这个原因,免疫能力的下降就使本来无足轻重的感冒病毒有机可趁。血小板的减少会使伤口难以愈合。白血病产生的最主要原因就是血小板减少。也许你会说,大家都会说
献血后身体
会产生出足够的血液补充,可是你知道所有的血细胞均在骨髓内有造血干细胞分化而成。造血干细胞是有寿命的。书上说,...
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