当然可以。
卤鸡肉做法
食材:
洋葱120克 ,香菜适量 ,鸡胸肉500克 ,油葱酥3克
调料:
米酒,生抽,白糖,芝麻香油
做法:
1 洗净的洋葱切成条,再切成块,待用。
2 洗净的香菜切末,待用。
3 洗净的鸡肉纵切约1厘米大小的丝,待用。
4 热锅,开小火,放入猪五花肉丝煸炒,再转中火,翻炒至呈淡金黄色。
5 放入洋葱丁、米酒与油葱酥炒约5分钟。
6 倒入生抽、白糖、芝麻香油与适量清水,转大火,煮至沸腾后,再转小火,盖上锅盖,焖炖约40分钟。
鸡肉营养价值:
1.鸡肉蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。