当人们吃完饭就犯困，如果不考虑减肥的话，应该走一走对身体是比较好的。如果吃完饭之后就躺在椅子上，可能会出现消化不良的情况，从而对身体的健康也是不利的，所以要适当的运动一下才能够让食物很好的消化与吸收。
当人们吃完饭以后就犯困，可能是身体里面有一些激素在作祟，所以人们吃完饭之后要做适量的运动帮助自己消化，如果吃完饭后就躺在椅子上，血液里面的血流量就会减少，从而引起大脑缺血或者缺氧的状况，反应会变得比较迟钝，从而也会有犯困的情况出现。所以饭后做适量的运动对身体也是比较好的，当人们吃完饭之后，胆囊会收缩，有一种物质叫做胆囊收缩素。
在分泌胆汁的时候也会让大家有一种犯困的情况，所以产生困倦感，一般人们吃一些高蛋白质的食物或者是高脂肪的食物，胆囊收缩水平会变得很高，所以人们犯困的速度会更快。除了这些之外，也会发现身体中胰岛素的水平也会逐渐升高，当身体中葡萄糖被人体吸收之后，就会分泌一种物质叫做胰岛素，可以帮助人们控制血糖。而胰岛素合成之后对大脑的作用就是比较强的，可以帮助大脑更快的镇静和安眠，还会让人体中的钾离子进入到细胞之中。
这个时候人们就会出现困意或者是疲倦，特别是人们吃一些甜食碳水化合物以及饮料身体里面的胰岛素就会快速升高，让人出现困倦的感觉。饭后做适量的运动对身体才比较好，如果快速的进入一个比较安静的状态，对身体的影响反而比较大，所以懂得健康的生活方式对自己来说也是比较重要的，让自己拥有一个好的生活习惯。
吃完饭的正确打开方式就是要走。吃完饭以后食物堆积在胃里，如果直接躺着。就可能会增加胃部压力，所以要起来做运动。越躺越困，吃完饭就睡觉，对身体不好，还容易长胖。
吃完饭要走一走。
有人吃完饭以后就犯困，就想着睡觉，这样的生活方式非常不合适。吃完饭以后要让食物充分消化，应该起来走一走。通过适当的体育运动，帮助消化食物，减轻肠胃的负担。吃完饭以后，要出去走一走，要散步，帮助食物更好的消化。
吃完饭以后不要立即躺着。
如果吃完饭以后就躺着，越躺越困，就会早早睡觉。吃完饭以后就睡觉的人，大多数都是身体很胖的，而且平时精气神不足，看起来总是犯困，工作效率也不好。整个人看上去气色也不好，所以为了身体健康，我们吃完饭以后不要躺在床上。我们要起来运动，晚饭以后可以散步，可以打打羽毛球，可以骑单车，可以慢跑等。
吃完饭就上床躺着容易长胖。
虽然不想减肥，但是不控制自己的体型，就会影响到人际交往，谁也不想成为又矮又胖的人，所以为了让自己能保持良好的体型，应该运动起来。要正确管理自己的身材，做一个有自律性的人，晚饭后不要躺着，要走起来。经常走一走，可以增强身体免疫力，让我们变得越来越健康。
吃完饭以后出门走一走，有利于睡眠。
如今很多人都说睡眠不好，和平时的一些小行为有关，吃完饭就上床躺着，就上沙发上躺着，如果晚饭吃的太多，晚上可能就会很难入眠。所以，吃完饭以后要出门走一走，通过锻炼身体，才有利于睡眠，同时心情也会很好。