悬赏分5，如果好我另奖100分！！怎样在减肥期间，控制自己的食欲？？？

Question

不要各种药物控制，要从主观上或者是其他方面克制住我的食欲。
15岁 爱吃祖名冰木莲、水溶饮料、一日三餐免不了。

Answer 1

　　　　你好，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
　　　　那么食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧
　　　　方法1:将食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒钟之内,迅速按30下. 这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共场所做.
　　方法2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方 的部位慢慢按压到小指.
　　方法3:当你忍不住想要大吃 一顿 的时候,不妨用食指与中指 的指尖按压胸部肋骨与肚脐之间 的中心点,[在]10秒内做30下. 此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感.
　　方法4:遇到紧张或者压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力.
　　　　生理正常的人比如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的.
　　　　下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥 的你或者正[在]减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住: 一定要持之以恒哦！
　　1.三餐定时定量. 2.用小的碗盘装食物. 3.先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西. 4.喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒).
　　如何对付锻炼后食欲更旺? 运动能帮助稳定胃口. 常运动的人更能控制自己的食欲，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物.
　　　　怎么才能少吃点?为你介绍一个小窍门:就是吃一点糖. 糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂. 这是 因为糖分很快就被血液吸收,会让人 一下子就觉得饱. 另外,糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用吃东西来让自己但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿. 因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉.蛋白质与蔬果中的可溶性纤维质.
　　“我饿”是很多女生减肥半途而废的理由,后果就是永远留[在]“我胖” 的状态中,偶尔抑制 一下,还是利大于弊的。
　　　　个人建议在控制饮食的同时，也加大一些运动量，减肥效果会更佳。

Answer 2

基本上吃完东西就刷牙是可以有效控制食欲的。

我也在减肥，期间嘴巴馋了就吃点自己做的解馋食品，蜂蜜泡枸杞泡了满满一大瓶，馋了就拿勺子挖两勺冲水喝或者干吃再喝水，蜂蜜是不会发胖还排毒的嘛，甜甜的一杯喝下去就满足了。现在买了一斤植物粉末，杏仁粉+薏米粉，不仅排毒减肥，味道也特别好，再加点蜂蜜，美极了！馋了就冲水喝。

控制食欲满痛苦，找对东西能又解馋又对身体有帮助最重要！酸奶、水果、海苔、茶，都是不错的解馋食品。祝你快乐又健康的瘦下去。

Answer 3

你好，教你几个抑制食欲的好方法：
1、餐前30分钟喝1小杯水
2、吃饭时细嚼慢咽，每口饭（菜）咀嚼30遍以上（一顿饭时间不少于30分钟），或者饭吃一半，停顿5~10分钟后再吃，一旦略有饱感前兆马上停下筷。
3、饥饿时可以用蛋白质食品（比如酸奶、牛奶、豆浆）、水果当点心，量不能多，适可而止，以食用后不饿为度。
4、将食指指腹按在人中穴的部位，在10秒钟之内,迅速按30下，这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉!
5、饭前安排一些简单的小运动。
·······
更多的减肥内容可以Q我 991552

Answer 4

把失误弄的恶心一点
或者想的恶心一点
这个意见听起来很无厘头
但实际上，有一种新式的减肥工具就是这样
比如一种蓝色的减肥墨镜，按照普通人的感觉蓝色的食品是相当怪诞的，所以本能的反应到有毒、拒绝食用
还有一种无害色素也是类似这个道理，撒在饭上让饭变蓝使人不想吃
当然，那些东西你可能买不到
但是你可以自己想象食物恶心的样子，或者是自制一个蓝色眼镜戴着吃饭
根据科学家的数据来说是非常有效的办法，使人没有食欲
呼……打这么多……

Answer 5

看身材超好的美女的照片 激励自己 喝荷叶茶可以控制食欲 还可以喝饱 我喝那个就不想吃油的和甜的东西了 意志力要强哦

Answer 6

其实楼主的减肥思路是很正确的呢！减肥我也觉得不能依靠药物，而且，通过药物而减肥实在时弊大于利的！
因为我是播音主持专业，所以身边很多很多的朋友都减肥，她们其实不算得很胖，但是都很努力的减肥，其实重点还是要有决心的。你才十五岁啊，用少吃饭来减应该也是不行的哦...的确挺伤脑筋，其实你那么小，只要不是影响生活，不用那么热衷于减肥的！
通过生活中她们的亲身体验，控制食欲对于减肥的确很有帮助，你要多吃菜，少吃米饭，面食之类的。我的同学每次饿的厉害就吃菜，很少吃饭的，这样也在一定程度上补充身体所需要的营养了。还有啊，吃饭前可以喝点汤，让胃对食物的渴求不是那么的强烈了o(∩_∩)o...你如果坚定决心要让自己瘦下去，是一定要付出一些努力的，在不影响身体的前提下少吃一些，是利大于弊的~
另外，少吃盐分多的食物，食物太咸会造成喝水过多而水肿的，所以你的水溶饮料，可能要少喝一些了
减肥除了方法以外，同时也需要意志的坚定，楼主你就想啊，哪有那么容易就做好一件事情的？只要控制食欲就能瘦下去，这样不是很好么？
(*^__^*) 嘻嘻……希望你能够成功的控制食欲~减肥成功~
这些都是实战经验~我不复制，一个字一个字敲出来的，相信会是有用的~

对了，冲雷公根喝效果超级好！重点瘦大腿的~因为是纯草药，也不会有不好的影响，我同学喝来都很有效果的~我还去采过呢！如果你认识直接从地里采来就可以冲水喝