请问运动减肥可以不节食吗？

Question

我现在每周3次健身房运动，都在一个小时以上，请问饭量和以前一样，7~8成饱，效果好不好？

Answer 1

这要视具体情况而定的。有些人吃什么都不会发胖，有些人喝水就会发胖。最主要的是经常运动。你说每周3次健身房运动，都在一小时以上。其实这并没什么特别的。一般情况下吃个7~8成饱没问题的，必要的营养还是要保证的，（营养过剩会导致身体亚健康，营养不足也会导致身体成亚健康）你可以试试早上早些起来去晨跑，晚上睡觉前做做有氧运动，对身体有好处。

Answer 2

完全可以，但量一定要有所控制，还有零食和饮料坚决不吃。

Answer 3

可以不节食,但是还是要注意饮食别吃的太多，不然的话只能算的上是锻炼达不到减肥的效果

Answer 4

效果不会太好，因为你运动后饭量会大增。所以一定要配合节食！

Answer 5

没必要节食,7-8成饱是最好,等有点饿的时候再去最好,少吃多餐最好.....有益于身体,又能减肥何乐而不为呢

Answer 6

不好，很不好。三顿变两顿，中间吃一点零食。记住就算两顿也要少吃。这是我和曾经减肥的同志们总结出来的不二法门，相信偶！话说一开始会饿，过过就习惯了