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青少年每日蛋白质的摄入量
青少年每日
需摄入哪些营养成分?
摄入量
为多少
答:
青少年
各种营养素的推荐摄入量 青少年各种营养
蛋白质
、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,
每天
应该吃多少呢?营养学家经过调查、研究,对各种营养素
的摄入量
作了规定(见下表)。可做为个体
每日
...
健身的人
每天
要摄取多少
蛋白质
?
答:
若从事极重体力劳动,则升高至110克。在特殊生理状态下的人群,如妊娠4-6个月的孕妇,
每日蛋白质摄入量
在原量基础上增加15克;妊娠7--9个月的孕妇和乳母,在原量基础上增加25克。对于病人,则应在正常维持量的基础上,考虑其病情特点及抗病力和组织修复需要等,进行调整。
人体一天应该
摄入多少蛋白质
答:
"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示
每日摄入多少
克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将蛋白质摄入量再加5,譬如孕妇是中体力劳动,则
每日蛋白质摄入量
等于70+5=75克。其他雷同。含...
15岁左右的
青少年
一天的
蛋白质
等营养元素
的摄入量
应为多少?
答:
标准化计算15岁大概50kg。(见附图)
蛋白质
:是构成人体的主要原料,
每日
每千克体重需要1.5g。所以,
每天
需要75g左右。糖:为供给体内热能的主要来源,每日每千克体重需要10—12g。所以,每天需要500-600g。脂肪:也为热量的主要来源,每日每千克体重需1g。所以,每天需要50g左右。
每天摄入的蛋白质
应该是多少
答:
中国居民膳食蛋白质推荐
摄入量
(RNI)如下:- 0~1岁婴儿:
每日蛋白质
推荐摄入量为3克/千克体重。- 1~3岁幼儿:男女生均为40克/天。- 4~5岁儿童:男生为50克/天,女生为45克/天。- 6~8岁儿童:男生为55克/天,女生为50克/天。- 9~13岁
青少年
:男生为60克/天,女生为55克/天。- 14~...
一个中学生
每天
所需
蛋白质
和钙
质的量
?
答:
一个鸡蛋重约50克,含
蛋白质
7克。但鸡蛋蛋白中氨基酸比例较好。吸收率很高,尤其煮鸡蛋。像你是中学生的话,一天吃俩煮鸡蛋就行了。世界卫生组织推荐一般正常人
每日
应保证钙
摄入量
为500~800mg,而
青少年
钙摄入量应保证每日1200~1500mg 另外再给你加个:最近一本日本人写的书上说,钙可以多多摄入。
青少年
一天需要
摄入多少蛋白质
答:
例如,一个体重65千克的健康成年男子,根据其体力劳动强度的不同,
每天
约需
蛋白质
75~100克(1.5~2两)。一般成年女子略为少些。人体需要的能量或叫热量,是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千米,每克蛋白质生热4千卡,每克脂肪生热9.3千卡。每千卡的热量,可使一升水温度...
青少年
发育
每天
所需的营养
答:
青少年在营养方面的需求量,尤其是长身体的青少年,每日营养和能量消耗比开始发育前要增加2倍多,以下详细说说青少年每日营养需要量。方法/步骤 蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,身体细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的
青少年每天蛋白质
供能应占总能量供给12%~14%,为55~85g。男孩需要蛋白质略...
青少年蛋白质的
最佳
摄入量
答:
9—11岁儿童
蛋白质的
供给量应为
每日
70—90克,按体重计算为每公斤3克;12—14岁少年的蛋白质供给量是每公斤体重2—2.4克,每日90—110克;大于14岁的
青少年的
蛋白质供给量为每公斤体重2克。常见蛋白质的含量(每100克食物)如下:大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7.4克、白菜2克、...
青少年每天摄入多少
克
蛋白质
?
答:
食物中
蛋白质的
主要来源是植物的种籽(粮食)和果实(大豆、花生)以及动物的肉、脏腑、蛋和乳。一个人需要多少蛋白质,要根据年龄、性别、劳动条件和健康情况而定,并因食物来源而有所不同。例如,一个体重65千克的健康成年男子,根据其体力劳动强度的不同,
每天
约需蛋白质75~100克(1.5~2两)。一般...
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